{健康饮食}适合在秋天吃的家常菜有哪些

适合秋天的家常菜有哪些？秋天干燥时，人体变得焦躁不安。此时正是滋养身体的好时机。你不妨做些开胃品来滋养身体。

1.排骨藕汤是一种适合秋天的家常菜。

莲藕含有大量维生素和清凉元素，能强化胃粘膜，改善肠胃，防止贫血，辅助肝脏运动。秋天煮点莲藕排骨汤，甜润营养，最适合应对干燥天气。

2.适合秋天的家常菜是西红柿炒鸡蛋。

秋天多吃鸡蛋，可以补水护肤。西红柿健胃消食，清热解毒。西红柿炒鸡蛋好吃又简单，营养丰富，适合秋季食用。多吃西红柿和炒鸡蛋的女生皮肤会更好。

3.适合秋天的家常菜有大蒜和苋菜。

苋菜具有清热燥湿、清肝解毒、凉血化瘀的功效，铁含量高，是菠菜的1倍，钙的3倍，还有多种不同的微量元素。秋天煮一些大蒜和苋菜真的很合适。

4.适合秋天的家常菜是山药炒木耳。

山药健脾益胃助消化，同时还能降血糖，有组织血脂在血管壁上沉淀的作用。秋天最好的养生食品，山药炒木耳可以降燥润肺，而且也很开胃消食，挺简单的，适合秋天吃。

5.酸辣土豆是适合秋天的家常菜。

酸辣土豆丝是人们餐桌上最常见的家常菜。它的主要成分是土豆，具有改善胃肠功能和预防高血压的作用。辣椒富含维生素C，可增强体力，预防冠状动脉硬化。这道菜因材料简单、易学易做、营养丰富、清爽可口而广受欢迎。特点:色泽鲜亮，外嫩内热，酸酸可口，让人有入口即化的感觉，吃起来酸辣。

6.适合秋天的家常菜是笋干焖肉。

三层肉给人第一感觉就是油腻。其实它有很多好伙伴可以帮它解决这个问题。笋干就是其中之一。用它腌制三层肉真的很好吃，因为笋干要消耗大量的油，所以可以吸收足够的汤里的油，但是三层肉变成了脂肪而不是油腻，每一层都需要自己的食物才能做得好吃。

7.适合秋天的家常菜是干炒豆。

干炒是川菜中常见的做法。只要将食材用油慢慢炒熟，就衍生出一种特别滑嫩清香的味道，清新爽口。而爆豆可以算是川菜的杰作。