{健康饮食}药补不如食补 吃这些可以养胃

现在很多人肚子疼，跟饮食不规律有关。除了吃药，我们应该更加注意合理的饮食。俗话说，药有三分毒，药不如食。那么吃什么可以养胃呢？

牛奶

起床后可以喝一杯牛奶。喝牛奶对你的健康有好处，也有助于滋养你的胃，但你不能喝太多以避免消化不良。除了牛奶，喝热水对胃也有好处。

红枣

经常吃红枣，有助于补气养血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效。吞枣的典故只是说明吃枣对脾胃有好处。红枣可以生吃、泡水、煮粥等。红枣莲子粥、花生红枣粥等。都有养胃的功效。

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药物也是以山楂为主要原料，体现了山楂的养胃功效。山楂可制成山楂片、冰糖葫芦、饮料，也可作为泡粥的主料。

山药

山药具有健脾养胃、助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做炒山药、山药南瓜粥、枣泥山药饼等。

红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素等。，可以暖胃，改善消化器官功能，但不宜多吃，增加胃的负担，不适合消化。红薯可以煮，可以烤，也可以当粥料。可搭配红枣、山楂、山药，制成各种美味的养胃粥。

南瓜

南瓜富含胡萝卜素和维生素，有助于促进胃肠蠕动、保护胃粘膜、改善消化等营养价值，具有解毒护胃的功效。南瓜可以通过多种方式食用，如榨汁、熬粥熬汤、做南瓜派等。

胡萝卜

胡萝卜又称小人参，也有很高的营养价值。因为它们富含胡萝卜素和人体所需的各种微量元素，具有滋养肠胃的作用。胡萝卜可以生吃，也可以作为煮粥煲汤的辅料。

羊汤

羊肉汤也是养胃的好产品，尤其是在秋冬季节。