{健康饮食}女人气血补血很重要 女人吃什么补血最好最快

女人吃什么补血最好最快？气血不足的女性会出现面色苍白，没有血色等症状，那么如何调理女性气血不足，如何养出红润好的气色呢？这个时候应该用一些食物来达到效果。气血不足的女性有哪些食疗方法？今天和大家分享:如何护理一个气血不足的女人？

女性吃血是最好最快的

方法/步骤

黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米洗净，然后加入适量的水煮粥。【/br/】功效:黑米含有人体所需的十五种氨基酸和维生素，对滋养脾胃有很好的效果。这个食谱适合春天吃，尤其是产后身体虚弱的女性。

红枣粥

材料:红枣。米饭

做法:将红枣和米饭洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水煮粥。【/br/】功效:大枣补血作用强，能有效保护脾胃。所以这个配方非常适合脾胃虚弱导致气血两虚的患者，营养不良的患者要多吃。【/br/】韭菜猪肝汤【/br/】材料:韭菜、猪肝【/br/】做法:将韭菜洗净，然后切成段待用，洗净后将猪肝切片；将猪肝放入油锅中炸熟，然后加入韭菜；加入适量的盐和清水，然后用小火收集汁液。【/br/】功效:韭菜可以补充体内的阳气，猪肝可以补充体内的气血。这个食谱是女性气血不足的好选择。

蜂蜜红茶

材料:红茶、蜂蜜、红茶

做法:在杯中加入适量红茶，然后用开水冲泡；盖上盖子几分钟后，加入并准备大量蜂蜜和红糖。【/br/】功效:饭前每天喝一次，可以维持我们的脾胃功能。这种方法可以治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。

当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归

做法:排骨切好，然后放入沸水中去血；将排骨、红枣、当归放入锅中，加入适量水；大火烧开后，慢慢煨至排骨软烂。【/br/】功效:能很好的滋养气血，非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性使用。

大豆雪梨猪脚汤

配料:大豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切成块，加入适量姜片调味；然后，加入去核的雪梨和大豆；加入适量清水，煮沸。大火烧开后，转小火一小时。然后加入适量的盐调味，就可以开锅了。【/br/】功效:这个配方对于气血不足的女性来说是一个非常不错的选择。

阿胶

阿胶是补血的最佳成分之一。最常见的方法是用乌鸡炖汤。

红豆

红豆也是补血的好食物。最常见的做法是煮红豆粥，不仅外形好看，而且味道很甜，很适合女性口味。

当归

当归是一种常见的中草药，是一种非常有效的补血药物。女人气血两虚如何调理可以作为回头汤喝？当归可以和猪脚一起炖，也可以搭配一些其他的中草药，既能补血，又能补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤更饱满，更有弹性。

猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝效果不同。女性经期前吃猪肝有补血作用；月经期间吃猪肝可以有效地补血，让我们体内的经血完全排出。

红枣

红枣是女性补血益气的最佳食材。不管是生吃还是煲汤煮粥都是不错的选择。专家建议，从月经前一周开始，每天吃少量红枣或炖汤，可以有效丰富女性血液。