{健康饮食}苦瓜的功效竟这么多 这3款苦瓜饮品清热养颜

说到苦瓜，很多人都会排斥。苦瓜因为味道不好而不受欢迎。苦瓜虽然味道不好，但对人很有益。下面，边肖会给大家推荐好吃的吃法，夏天喝苦瓜解暑养生。……

苦瓜的功效和作用

抗癌的

苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。。降低血糖和血脂。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的作用。

美容皮肤

苦瓜能滋润白皙肌肤，镇静滋润肌肤，特别是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤的烦躁。

清热益气

苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对痢疾、疮疡、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

保护有机体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力和保护心脏的作用。

3种苦瓜饮料

苦瓜绿茶饮料:苦瓜切段，去瓤，切块，用绿茶5克左右浸泡，绿茶的香味可以去除苦瓜的苦味。浸泡5分钟左右后，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。这样泡出来的茶虽然还是有苦瓜味，但是喝下去苦瓜味去掉了很多，同时苦瓜的营养也不会流失。此外，绿茶还有抗衰老和降血脂的功效，可以说是翻倍了。

苦瓜菠萝饮料:菠萝和苦瓜分别榨汁，1: 1混合。菠萝中的果糖能有效溶解苦瓜的苦味，使平日难吃的苦瓜成为美味。

苦瓜牛奶饮料:将苦瓜榨汁，苦瓜汁与牛奶混合，加入蜂蜜，搅拌均匀。