{健康饮食}冬季养生：冬季经常犯困怎么办

冬天非常冷。如果来一顿美味的滋补汤，可以暖胃美容。太棒了！以下为爱美人士推荐美颜洁肤汤，让你早日恢复精力和活力，快速学习...

一种改善紧张性头痛的天麻雏鸽汤

配料:乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、红肉。

调料:精盐、姜片、辣椒粒、粉

练习:

1.先把乳鸽弄死，洗净，在沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净沥干。

2.加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿和调味料，加水煨3╠╠4小时。

功效回答:天麻对头痛、头晕、四肢麻木等症状非常有效，而幼鸽营养丰富、口感滑爽，在过度用脑的女性朋友中非常受欢迎。

一种用于改善睡眠质量和改善面部的女性╠ ╠虫草老鳖汤

做法:老鳖、冬虫夏草各一只，洗净待用；炖锅里放5碗冷水，备用材料放在一起3小时；炖好后，加入适量的盐即可。

功效回答:冬虫夏草，与老鳖同饮，具有健脾安神、美白肌肤的功效，是一款四季适合职业女性的滋补品。

祛湿降火祛痘的女人:土茯苓老鳖

配料:500克乌龟

辅料:土茯苓30克

调料:2克盐

练习:

1.取出乌龟的头和指甲，洗净，然后切成小块。

2.将土茯苓放入砂锅中，加水煎煮取汁，汁浓时停火，去渣留汁。

3.将药汁、甲鱼肉和盐放入锅中，加入少许水，炖至甲鱼肉熟。

功效:此汤清热解毒，健脾胃。如果尿是红黄的，就喝这个汤。土茯苓的味道比较重，烹饪时要用调料盖住。

缓解工作压力的女性:西洋参龟

材料:甲鱼300克，西洋参25克，红枣10颗，生姜2片，少许盐。

练习:

1.将甲鱼的头部和内脏取出，放入沸水中焯水2分钟，捞起剁成大块备用；西洋参切片，红枣去核，生姜切片。

2.土锅中倒入适量水，加入甲鱼、西洋参、红枣、姜片，大火煮沸，再小火煨1.5小时。

3.加入少许盐调味即可食用。

功效回答:西洋参具有滋阴益气、宁心清热、生津的功效，甲鱼具有滋阴益气、清热除疟、消肿化痰的功效；该汤适用于治疗气阴两虚型贫血。

西洋参与人参相比，性格温和，适合更多人补充，四季皆宜，龟的滋补作用众所周知。这种汤特别适合工作繁忙、压力过大的职业女性。它能益气养阴，清火除烦，养胃。

一种治疗肺热咳嗽痰多的雌性╠ ╠虫草烧鸭

配料:1只鸭约900克，冬虫夏草，青菜心，精盐，味精，生姜，洋葱，肉汤和绍酒。

制造方法:

1.宰杀鸭子，拔毛，从腹部剖开，取出内脏，洗净备用；

2.青菜快要淹死了；冬虫夏草长好，洗净，放入鸭肚中，用牙签密封；

3.在砂锅里上火，加入鸭肉、生姜、洋葱、九韶和肉汤，用大火煮沸，撇去浮沫，煨4小时，加入青菜心，待鸭肉腐烂后稍煮，用精盐和味精调味。

功效回答:这种汤的主要作用是补肺补肾，止血化痰，但中药讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏季食用。但需要注意的是，脾胃虚寒、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。

调经补血妇女╠ ╠红枣黑鸡汤

配料:枸杞、红枣、生姜、乌鸡。

练习:

1.乌骨鸡洗净，沸水滚5分钟，捞起，水洗，沥干。

2.枸杞、红枣、生姜用水洗净。红枣去核；刮掉生姜，切成2块。

3.锅内加入清水，大火烧开，然后加入上述材料，再次打开，中火煮2-3小时。

功效回答:红枣自古以来就是补血的好产品，乌骨鸡则益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，经常食用也有美容作用。

想要美容丰胸的女性:核桃、松子、玉米汤

做法:取适量汤，加入冰糖、玉米，小火煨，撒上核桃仁、松子，即可食用。

功效回答:核桃和松子是经典的女性滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它富含蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的好产品。核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的丰胸保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是备受推崇的养生美肤食品。