{健康饮食}健康最重要 吃什么对身体好

对每个人来说，健康是最重要的。当人们生活在社会中时，他们应该保护自己的健康。女人一直被认为是弱者，很多疾病都容易发生。女人的身体需要更细心的呵护，那么女人吃什么对身体有好处呢？任何时候，人都要注意保护自己。作为女性，应该更懂得保护自己。接下来，向女性介绍什么对她们的健康有益。

1.肉

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血。吃这些肉可以加速新陈代谢，增强阳虚体的内分泌功能，从而起到御寒的作用。

①羊肉香甜温润，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。可温中补虚，滋肾养肝，开胃健脾。是冬季营养丰富的好产品。

(2)狗肉味甘温，可补中温，补肾壮阳，固五脏，强腰膝，温下焦。它富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等。对四肢冰冷、腰背疼痛、体质虚弱的患者有暖身御寒的作用。俗话说“吃狗肉暖和，不用被子也能过冬”。

③牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高身体的抗病能力。特别适合手术和疾病后生长发育和调理的人群，在补充失血和修复组织方面。

寒冬吃牛肉可以暖胃，是寒冬的好补品。中医认为牛肉具有补中、补脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止流涎的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血头晕者。

④鹿肉性温，具有健脾益气、温肾壮阳的功效。按照中医的说法，鹿肉属于纯阳，补肾气的作用是所有肉类中的第一位。因此，对于新婚夫妇和肾气下降的老年人来说，吃鹿肉是一种很好的滋补食品，对经常手脚冰凉的人也有很好的保暖作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等特点。它含有多种活性物质，对人体的血液循环系统和神经系统有很好的调节作用。

2.根茎

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。

(1)西洋参。这是补气血的良药，性平和，不燥。可以单独泡在水里喝。

②芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

3.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，能加速体内大部分组织细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。尤其是虾，虾的蛋白质、钙、磷、铁含量高于肉、蛋、奶。具有温肾、健脾和胃、通血脉的作用。最适合冬季脾肾阳虚、阳痿、腰痛的患者。

人们应该充分利用周围的食物，感觉有点不舒服的时候不要吃药。很多时候可以被周围的食物治愈，周围的食物也是五花八门。女人吃什么食物对身体好？以上三种食物应该是女性比较重视的。社会上的人应该很了解这些食物，为了自己的健康，最好多吃些有营养的食物。