{健康饮食}老少营养美味豆沙煎饼 红豆沙的食用效果　

周末在家做豆沙煎饼。它们易于制作，味道很好。里面都是豆沙，很好吃。想吃蛋糕的朋友可以学习如何用边肖制作这种面食。

【营养美味老少皆宜的豆沙煎饼】

主要成分:面粉70克，红薯淀粉10克，白糖5克，清水58克，豆沙100克，

附件:适量的油，

步骤:

豆沙煎饼的做法1。将面粉、红薯淀粉和白糖混合；

豆沙煎饼练习步骤2。转移水，搅拌均匀；

豆沙煎饼练习步骤3。准备豆沙；权重是随机的，多多少少都无所谓；

第四步:将煎锅放在火上，转移适量玉米油；我用的是这款意大利pensofal煎锅；

豆沙煎饼的做法步骤5。倒入面糊；

第六步:摇动煎锅。蛋糕可以摇的时候，把豆沙抹在1/2的蛋糕上；

豆沙煎饼练习步骤7。将蛋糕对折，煎一会儿；将饼色变黄，关火，出锅；

豆沙煎饼练习步骤8。不要在煎锅里放油，倒面糊；

豆沙煎饼练习步骤9。当蛋糕可以摇动时，涂上豆沙；

豆沙煎饼练习步骤10。将蛋糕对折；无油豆瓣酱煎饼就准备好了；

豆沙煎饼练习步骤11。油炸饼被切成小块，可以食用

红豆酱的营养价值

红豆含有更多的皂甙、膳食纤维和叶酸。

红豆沙的食用效果

1.利尿消肿

红豆含有较多的皂甙，可以刺激肠道。所以有很好的利尿作用，可以解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿都有好处。

2.减脂减肥

红豆膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等功能。

3.催乳激素

红豆是富含叶酸的食物，妈妈和哺乳期妈妈吃红豆有促进泌乳的作用。