{健康饮食}米饭里面加点它，可以净化血液降血脂

米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是你一定不知道米饭不仅可以填饱我们的肚子，但是如果我们在米饭中添加一些成分，很多困扰我们的问题就会很容易地在日常饮食中得到解决。

净化血液，降低血脂。糙米和黑米
糙米是高血脂和糖尿病的绝佳主食选择。在降低胆固醇和调节血糖的同时，对心脏等器官的保护作用也不容忽视。【/br/】此外，对新陈代谢有帮助，对净化血液、防癌健脑也有好处。
由于过度精加工，大米中最有营养的部分被研磨机去除了。
黑米正好可以填补这种空缺乏症，其b族维生素含量大约是普通大米的4倍。目前我们良好的饮食习惯中极其缺乏维生素B。
保持血压平稳，在养五脏的米饭中加入一些豆类
无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度来看，都富含蛋白质和矿物质，是蛋白质和矿物质的良好来源。
豆类富含不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等矿物质，特别适合平衡血脂、稳定血压、保护心脏、预防冠心病。【/br/】豆子颜色不同，从中医的角度来看对应的器官不同。比如:
红豆入心，被李时珍称为“心谷”；【/br/】黑豆入肾，是日常补肾最安全的食物；
绿豆入肝，清肝明目，降火解毒...
在大米中加入“小麦”可以健脾和胃，保护心脏
这里的小麦是大麦和燕麦。大麦入脾胃。能和胃、润肠、利尿。有消化不良、尿黄、脾虚等。，可以适量多吃。
燕麦是各国推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌、延年益寿的食品。
在美国《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”中名列第五，是唯一上榜的谷类食品。
甜的、软的、糯的、带点醋的消食蒸饭
在米饭里加点醋能使蒸饭清香、晶莹、柔软、可口。
但是醋的好处不止于此。对于消化不良的老年人来说，吃这种米饭会消化好，减轻肠道负担。
你一定要把这些收起来，下次遇到问题不知道怎么办~
你也一定要提醒更多的人，吃是最好的药，吃对不是问题。