{健康饮食}孕妇可以吃燕窝吗 孕妇吃燕窝要的事项燕窝应该什么时候吃适合孕

孕妇可以吃燕窝吗？答案是肯定的，其实只要燕窝绝对不含任何添加剂，纯天然，适合孕妇食用。燕窝是滋阴润燥的好产品。孕妇吃燕窝有补肺养阴的功效，对胎儿发育有帮助。产后女性吃燕窝，是缓解喂养孩子疲劳，恢复生产前苗条体态的最佳天然滋补食品。

孕妇吃燕窝的好处:

1。提供和补充怀孕和分娩期间所需的营养

事实证明，有一半的孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因吃得很少，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。但是燕窝每天只需要吃1-2勺，它所能补充的营养可以大于或等于孕妇平时一日三餐的营养。

2。补充胎儿需要的“燕窝酸”

怀孕前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝含有高达10%的生物活性成分“神经氨酸”，是人体必需的重要成分。燕窝酸，一种珍贵的成分，只存在于母乳中最好的初乳和燕窝里。

3。防止妊娠纹

燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子(egf)，能刺激各种细胞分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，特别是对妊娠纹的预防。

边肖提示:孕妇如何吃燕窝？燕窝讲究少吃多吃，保持规律饮食，干燕窝3-5g，即食燕窝20-30g，早晚各一次，或每天一次，或隔天一次。

孕妇吃燕窝虽然能带来一些好处，但是吃的时候也要注意一些事项，比如烹饪方法，吃的时间，孕妇的个人体质等。

1。注意烹饪方法

煮燕窝最好的方法是用文火和水炖。先将燕窝浸泡在清水中1-2小时，期间将燕子毛等杂物清理干净，再倒水；然后用清水浸泡1-2小时，浸泡水量要控制。一般到达燕窝表面一点就够了。最后用文火和水炖燕窝，保持原有的味道和营养。

急需燕窝时，也可以用温水浸泡，30-40分钟内服用，但这种快速方法不适合血燕。

炖的时间由两个因素决定。首先，这取决于鸟巢本身的质量。这取决于燕窝的厚度和干燥湿度。一般需要6-8个小时。如果是血吞，需要两倍的时间；第二，要看人的体质。为了便于吸收，体质较弱的人，如老人、病人等，炖燕窝需要的时间比常规的1小时，即7-9小时要多。

2。注意吃饭时间

中医认为，燕窝最好在早晚空腹吃。

孕妇早上5点到7点是吃燕窝的最佳时间，营养可以充分吸收。

晚上睡觉前吃燕窝和牛奶空腹部不仅有利于营养的吸收，而且有助于睡眠，具有美容和营养的作用。

3。根据你的体质吃燕窝

燕窝对胎儿发热的孕妇确实有帮助，但是每个孕妇体质不同，所以体质冷的孕妇不适合吃燕窝。另外，燕窝贵，很多孕妇长期买不起，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食物代替燕窝，滋阴效果也一样好。

想吃到营养价值高的美味燕窝，一定要注意做法，食材也不容忽视。孕妇可以尝试以下燕窝做法:

冰花香官燕

配料:干燕子40克，冰糖300克，清水1400毫升；

练习:

1.按上述方法蘸取燕窝，沥干水分，盛于碗中食用。

2.将燕窝蒸干15分钟。

3.将1400毫升清水煮沸，加入冰糖，煮沸。同时，泡沫应该被去除。加燕窝。

4.燕窝糖水滚的时候，热的可以拿出来，或者冷藏后的冷食也比较好。

木瓜炖燕窝

配料:水发严观50克、木瓜1个、冰糖25克、银耳50克、清水250毫升；

练习:

1.木瓜洗净，用缺口刀横开，挖出果肉和种子备用。

2、银耳、冰糖，加水入锅，开大火煮至稠，打去渣，留汁。

3.将燕窝加入煮好的银耳汤中，拌匀倒入木瓜中，放入笼中蒸15分钟，然后取出盛盘。

燕窝鲜牛奶炖竹丝鸡汤

配料:湿燕窝150克，竹鸡1只，清鸡汤750毫升，鲜奶500毫升，生姜3片

练习:

1.将燕窝浸泡在温水中备用。

2.鸡皮用盐擦干净，去内脏，洗净沥干水分。

3.将鸡肉、姜片、清鸡汤放入瓦炖锅中。盖上盖子，蒸炖2个半小时左右，加入鲜奶和燕窝，再炖20分钟，取出原杯。

4.用盐调味。一起吃燕窝，鸡肉，鲜奶。

慈溪美鲜奶酪

食材:干贝8元(泡丝，花胶60克(丝，燕子丝30克，丝带8元，鲜奶1碗，鸡蛋4个，汤1碗)。

练习:

1.先将鲜奶、蛋白质和汤混合，蒸7-8分钟左右；制作新鲜奶酪以备后用；

2.烧开开水，轻微烫伤腰带；

3.烧热炒锅，加入2汤匙油，然后加入胶带、胶丝和扇贝翻炒。最后加入切碎的燕子和生粉水勾芡；

4.最后取出蒸好的新鲜奶酪，淋上酱汁享用。

其他疾病的治疗很有效。不过燕窝是有时间吃的，不要盲目吃。燕窝什么时候吃的好？

吃燕窝要注意时间。吃燕窝的最佳时间是早上空肚或晚上睡觉前。如果你在早上吃燕窝空肚，你可以最大程度地吸收燕窝的营养。而且一定要注意长期吃燕窝才能有效。想吃一两次燕窝，想看效果，不可能。比如每周服用2-3次，坚持三到四个月就会有明显效果。当然，长期吃燕窝是没有副作用的，所以建议有条件的人可以长期吃燕窝，以利身体健康。

但是燕窝不能给任何人吃，比如四个月以下的婴儿，感冒的人，蛋白质过敏的人。同时也要注意，吃燕窝期间不要吃辣，不要喝茶，不要喝酒，不要吃药，不要吃酸性食物。