{健康饮食}拥有“七趣” 能够强身健体

老年人如何让自己的晚年有意义，保持健康？我觉得生活中有“七种兴趣”是一个很好的方式。

兴趣:哲学家说“情人多不老”，意思是老人要有好的心态。良好的心态是健康的基础。人一旦感情深厚，精神饱满，心情愉悦。他们对世间的烦恼漠不关心，豁达大度，对养生大有裨益。

乐趣:退休人员应该在日常生活中寻求一种快乐的心情，这样他们就可以学习和为自己做一些事情，这样他们就可以享受自己。作者翻看笔记，发现自己想起了上海著名说唱歌手黄永胜说过的一句话:“活一天，快乐两天半。”开心，就是心情詹妮弗又开心...幸福的事不会从天上掉下来。如果你想快乐，如果你想快乐，你需要自己去找到他们。

有曲:有一首歌是这样唱的:“一千块钱买一个朋友难，很多朋友留在春天。”俗话说“朋友多，寿命就长十年。”所以人在晚年要多交朋友，尤其是忘掉老朋友。很多朋友，不孤独，通过交朋友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤独、烦躁、忧郁等不良情绪。人离不开朋友，尤其是老人。退休后，我在全国许多报刊杂志上认识了30多名编辑、记者和当地作家，并通过写文章成为好朋友，这让我感到快乐，身体也有所改善。

兴趣:老年人应该有广泛的爱好，比如看书看报，看电影唱歌，下棋，打扑克，跳舞，跳秧歌。我的兴趣是写文章。退休后自费订阅了《中国旧报》、《上海旧报》、《天津旧报》、《长寿》、《现代保健》、《祝你身体健康》、《孙中山》等十七八份报纸，经常看报，开阔眼界。增长见识，让内心充满阳光。阅读和写文章，握笔，消除杂念和遗忘烦恼，可以看作是一种独特的养生方式。

书的兴趣:书法不仅是一门艺术，更是一项健身活动。经常练字对神经衰弱、精神萎靡、手臂麻木、腰酸背痛甚至动脉硬化等慢性老年病有明显疗效。我爱书法。经过10年的练习，我尝到了甜头，不仅提高了我的书法技巧，也培养了我的品味。还治愈了失眠、食欲不振、易怒等不良疾病。

孩子的兴趣:老人经常和孩子一起玩耍，把自己天真活泼的孩子的兴趣渗透到自己的生活中，保持一种孩子般的心理状态，让自己拥有孩子的心，是一种幸福。作者深有体会:妻子退休后，为家里学生开了一张餐桌，让我帮忙管理孩子。4年来，我经常和孩子们一起跳舞、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……我忘记了自己的烦恼，表现得像个快乐的“老顽童”。

有意思:你要“与时俱进”，追求美，讲究美，讲究自己的穿着。因为适当的着装可以给老年人带来活力，让他们感觉更年轻，同时，注重外表也有利于社交活动。