{健康饮食}夏天吃什么水果好 推荐7款美味水果

夏天是吃水果的季节，那么夏天吃什么水果呢？

夏天很热，所以多吃水果对你的健康有好处。但是面对市面上的各种水果，家长们不禁会问，买水果的时候，夏天吃什么水果好呢？让我们来看看适合夏天的水果。

夏天吃什么水果好

1.西瓜

夏天水分流失多，西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、b1、b2、C，具有清热解暑的作用。但是，要注意吃西瓜。西瓜是冷食，容易伤脾胃。消化不良的婴儿不宜多吃。

2.葡萄

酸甜口感。生食能滋补肝肾阴，强筋骨。肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为滋补食品。经常食用新鲜葡萄，有补气养血、利尿的功效。适用于脾虚气弱、气短乏力、四肢浮肿、小便不利者。汤药和酒可以治疗风湿和关节痛。捣汁加糖治痢疾。

3.木瓜

木瓜含有一种重要的消化酸叫木瓜，能把蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可以消化淀粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

4.桃子

桃富含维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃性热，味酸甜。具有滋补、养心、生津止渴、消食滞、润肠通便、消除疲劳、清热的功效。它是“肺的果实”，适合低血糖、肺病、疲劳、咳嗽的人作为辅助食疗。

5.草莓

草莓是女生无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白保湿。经常使用草莓可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发健康有好处。

6，樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果，营养丰富，对气血不足的人来说，可以养血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

7.柠檬

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白清洁皮肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。此外，柠檬还含有大量果酸，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。