{健康饮食}红薯功效知多少 吃红薯还得注意这些

红薯是一种常见的食物，也称为红薯、红薯、红薯、红苔等。根据《本草纲目》、《本草纲目》等古代文献记载，红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效。其实红薯的功效不止这些，我们来看看！

红薯的神奇功效

美容，泻药，排毒

红薯富含膳食纤维素，约占8%，可刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘。

抗癌的

富含膳食纤维，可缓解便秘，预防结肠癌。

减肥健身

大多数人认为吃红薯会让人发胖，不敢吃。其实恰恰相反；红薯不是高热量食物。每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热食品，能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健身。