{健康饮食}孕妇吃樱桃好吗 挑选樱桃的方法樱桃一次吃多少合适呢樱桃吃多了

1.樱桃可以补充孕妇必需的微量元素:樱桃富含铁元素，有利于血液生成，含有磷、镁、钾。它的维生素A含量比苹果高4-5倍，都是孕妇孕期必备的营养物质。孕妇在孕期容易因食欲不振、偏食而导致营养不良。樱桃的多种维生素和营养素只是孕妇缺乏的各种营养素的补充。

2.樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁，能促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求。孕妇和哺乳期妇女要给胎儿或婴儿补充营养，对铁的需求大大增加。孕期吃适量的樱桃可以预防孕期贫血。

3.美容养颜:樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C都比苹果、梨高，特别是铁含量高。樱桃汁常用于擦拭面部和皱纹，可使面部皮肤红润洁白，有皱纹和斑点。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓衰老维生素A，帮助激活细胞，美化皮肤。

4.孕妇吃樱桃还可以有利于宝宝神经发育，提高生聪明宝宝的几率。

1。看颜色

樱桃外观为暗红或暗红，一般比较甜。深红色最甜，鲜红色略酸。

2。看表皮

人吃水果最怕吃虫子，樱桃也是。最好有稍微坚硬的外皮，因为这样的樱桃果蝇进不去，也不会留下卵，给虫子留下生存空的空间。

3。看形状大小

市面上挑选樱桃时，经常看到有的樱桃大，有的小很多，应该是品种的问题。不过我个人认为樱桃比较大，整个樱桃呈D型扁圆形，梗凹位置越深越甜。

4。看水果光泽

不管什么水果，皮肤都是最健康最好的。樱桃也不例外。

5。看果梗

果梗应选择绿色。如果有黑化现象，说明已经不新鲜了。建议不要买。

6。看看樱桃有没有皱纹

樱桃果皮表面的皱纹表明脱水，可能变质或缺水。

樱桃吃多了会怎么样？虽然樱桃营养丰富，但是吃多了可能会导致各种身体问题，比如:

1.樱桃吃多了容易生气。吃太多樱桃会发烧，伤筋骨，破坏血气。吃太多樱桃也可能导致一些慢性支气管炎疾病。有温樱桃、发热疾病、虚热咳嗽者，不吃。所以樱桃如果好吃，大家都要适量吃，尤其是小孩子。

2.吃太多樱桃容易中毒。樱桃除铁外还含有一定量的氰苷，吃多了会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃太多樱桃引起不适，可以用甘蔗汁清热解毒。

3.有溃疡症状者慎用樱桃；糖尿病患者应避免进食。

4.吃太多樱桃会导致肾病。中国吃网专家表示，樱桃的高钾含量不容小觑，每100克含钾258毫克，对于肾病患者来说，这个数字可不小。肾病患者如果肾脏失去了调节水电解质的功能，就会出现少尿和水肿。当出现少尿时，可能会因钾排泄减少而出现钾潴留。如果病人吃太多樱桃，病人会有高血钾。当血钾>:6.5 mmol /l时可导致患者心脏在几秒到几分钟内停止跳动。所以高钾血症可以说是慢性肾脏病的“隐形杀手”。

虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但是按照中医的说法，樱桃是热食，吃多了容易生气。一般一次吃10个左右的樱桃比较合适。一次应该吃多少樱桃和一个人的体质密切相关。如果出现腹胀和腹部不适等症状，应停止食用。

据测算，樱桃含铁极其丰富，在各种水果中排名第一。铁是合成人类血红蛋白的原料。因此，适量食用一些樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗一系列妇科疾病，如孕妇和哺乳期母亲的贫血、席汉氏综合征、月经过多、子宫出血等。

根据世界卫生组织的调查，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患有缺铁性贫血。这首先是生理特点决定的:青春期少女生长旺盛，身体对铁的需求量大，月经来潮容易缺铁性贫血；孕妇和哺乳期妇女要给胎儿或婴儿补充营养，对铁的需求也大大增加；老年女性胃肠吸收和造血功能弱，也会导致贫血。其次，很多女性不爱吃肉，导致营养不均衡，这也是缺铁的重要原因。因此，适量食用樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗一系列妇科疾病。