{健康饮食}日常二个习惯伤肾 吃太多肉爱喝啤酒

肾脏最重要的是调节人体内的水和电解质平衡，代谢生理活动产生的废物，调节身体的新陈代谢。所以在日常生活中，要注意滋肾，改掉伤肾的坏习惯。那么，日常生活中有哪些伤肾的习惯呢？我们一起来看看。

第一，蔬菜水果消费不当

多吃蔬菜水果对身体有好处，这是普遍的想法。但是对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降血压的蔬菜和水果含有高钾，但长期食用会对其肾功能造成损害。

解决方法:如果有慢性肾功能不全，要注意适当食用水果蔬菜，以免影响肾脏。蔬果汁、火锅汤、蔬菜汤不要喝太多，清淡饮食。

第二，用饮料代替开水

大多数人不喜欢开水的平淡。相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，这是伤害肾脏的重要因素之一。

解决方法:尽量避免过量饮用，换成白开水，每天坚持喝8杯水，促进体内毒素及时排出。