{健康饮食}饮食上该如何预防“空调病”？

空调病是一种给人带来安慰的“病”。

长期在空工作和学习的人会因为空.缺乏血液循环而出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力丧失和一些皮肤过敏症状，如皮肤发这种现象在现代医学中被称为“空调制综合症”或“空调制病”。
如何预防/调节疾病？
合理饮食，适量运动。为了在夏天预防疾病，我们应该正确合理地使用空，同时，我们应该保持合理的饮食和适度的锻炼。
尽量少吃冷食，每天喝不少于8杯温开水或茶。同时，由于夏季出汗较多，赖氨酸在汗液中排泄最多，动物性食物中也多有赖氨酸，所以要适量吃一些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入过少，就会导致疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力下降。此外，饮食要以开胃清淡食物为主，蔬菜水果的摄入量可以适当增加。
蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质，还能补充大量水分。需要注意的是，姜汤不宜过淡或过浓，姜汤中可加入适量红糖。姜红糖浆具有活血化瘀、调经止痛的作用，特别适合痛经的女性。