{健康饮食}吃什么食物 对肾虚有好处呢

肾是人体五脏六腑的根本，所以肾不能过度使用，否则会用光，需要时内脏会消失。相当于国库。国库充裕就好看，腰不疼，腿不酸，头发不掉。国库空是空的，身体和头发自然是差的，所以我们必须善于隐藏本质。

蔬菜
黑豆
黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。它们富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养成分，有利于延缓衰老、美容养颜、改善脱发和黑化。同时能很好的清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病。【/br/】韭菜【/br/】韭菜被誉为男人的“升阳草”。它们富含维生素C、胡萝卜素和微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。它们能温肾补虚，助阳固精，行气活血，降血脂，通便，预防糖尿病和心血管疾病。
大蒜
血液健康也是影响男性性能力的重要因素。然而，现代人生活不规律，经常吃高脂肪食物，增加血液胆固醇含量。除此之外，甜饮料的泛滥和对可乐的喜爱也在一定程度上促进了男性性功能障碍。大蒜中更多的一氧化氮可以增加血流量，降低胆固醇含量，促进血液健康，从而帮助男性恢复健康。英国谢菲尔德大学对大蒜治疗勃起功能障碍做了专门研究。七名勃起功能障碍患者在日常饮食中添加了大蒜。实验三周后，4名男性的勃起功能有所改善。
枸杞
现代生活压力越来越大，城市环境日益恶化，很多男性越来越疲劳，吃枸杞非常适合缓解疲劳。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇，兴奋脑神经，增强免疫功能，滋补肝肾，对人体健康有非常有益的作用。
番茄
大量研究证明，番茄是预防男性前列腺疾病的最佳食物，因为番茄中所含的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，增强机体的抗氧化能力，从而促进前列腺癌细胞的萎缩。此外，有研究表明，经常吃西红柿也能提高精子浓度和活力。所以，男人不妨每天吃西红柿，最好是煮熟的。同时，不要忽视餐桌上的番茄酱。