{健康饮食}女人要健康美白离不开的三大水果

柠檬

吃什么水果可以美白？柠檬就是其中之一。柠檬可以说是水果中的美容产品。人们喜欢用柠檬片泡在水里。一方面，它营养丰富，另一方面，它有很好的美容护肤效果。柠檬含有大量的维生素C、矿物质和有机酸，对皮肤美白有帮助。不过柠檬比较酸，直接吃的话有点难以下咽，所以还是建议用柠檬汁。拿出柠檬汁做饭或者做柠檬汁吃都是很好的方法。

苹果

苹果是最熟悉的水果。它营养丰富，经常用于美容护肤。它是一种纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分和保湿因子，能长期保持皮肤的湿润和干燥。另外，苹果中的维生素C可以有效抑制黑色素的形成，所以经常食用苹果可以达到美白祛斑的效果。苹果中丰富的果酸可以去除毛孔中的污垢，收缩毛孔，使皮肤更加细腻，具有祛痘的功效。

猕猴桃还是猕猴桃

不用说，我们都知道猕猴桃含有大量的维持生命的C和维生素E，可以美白皮肤，增强皮肤的抗氧化功能。它的强项是祛痘祛斑。同时，猕猴桃还能增强皮肤的抗衰老能力，帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维和矿物质能维持皮肤的健康和活力。

美白水果有猕猴桃、柠檬、苹果。会让皮肤富有弹性和活力！还可以祛痘！不是很好吗？所以美白护肤就靠他们了！让你每天都有美容效果！