{健康饮食}常见的这一物吃对了 一年都不用去医院

一年不去医院吃这个权利很常见

带鱼的方法有很多，但是如果你想吃得有营养，你需要仔细考虑。下面这种吃法，效果很多，可以治疗很多意想不到的疾病。你可以在家治疗他们，不用去医院。

干炒带鱼

佐料

长毛鱼。

实践

带鱼洗净，切成小块，用酒和盐腌制15分钟。将鸡蛋打匀，倒入适量面粉中，加入少许盐，然后加入一些清水，单向搅拌成糊状。

腌制的带鱼上盖着鸡蛋糊。等油热到七成的时候，在下一个锅里把裹着鸡蛋膏的带鱼炒熟，用金黄色捞出来。再炒一下，会更脆。带鱼出锅后撒上盐和胡椒粉(或胡椒面)。

红烧带鱼

佐料

带鱼、姜片、红辣椒、料酒、酱油、酱油、糖、醋、辣椒。

实践

将带鱼的头尾内脏取出，切掉，放入大碗中，撒上盐、姜片和高粱酒(或料酒)，拌匀，腌制10分钟。

将油倒入锅中，加热至70%，调至中火，将腌制好的带鱼片用厨纸擦干，在油锅中煎至表面金黄色，然后捞出沥油。

将原锅炸好的油倒掉，锅里留1汤匙左右的油，姜片和红辣椒翻炒。加入炸带鱼，将开水浇在鱼上，加入调料，中低火煮。最后，汤变稠了，就可以关了。不要全部榨干。喝点汤更容易品尝。

干炒带鱼

佐料

长毛鱼。

实践

带鱼洗净，切成小块，用酒和盐腌制15分钟。将鸡蛋打匀，倒入适量面粉中，加入少许盐，然后加入一些清水，单向搅拌成糊状。

腌制的带鱼上盖着鸡蛋糊。等油热到七成的时候，在下一个锅里把裹着鸡蛋膏的带鱼炒熟，用金黄色捞出来。再炒一下，会更脆。带鱼出锅后撒上盐和胡椒粉(或胡椒面)。