{健康饮食}小孩如何增加免疫力 简单的生活习惯就是法宝

如今，许多父母为了提高孩子的免疫力，给孩子一些昂贵的保健品或抗生素。然而，提高他们免疫力最健康的方法是培养他们孩子良好的生活习惯。

1.宝宝的营养要均衡
想提高宝宝免疫力，请拒绝给宝宝高油高糖的精制加工食品。多吃富含维生素和矿物质的天然食物、蔬菜和水果。谷物是人类的主食。4个月后添加副食时，首先要尝试的是米粉和小麦粉。断奶后，替代食物是谷类。全谷物含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能。【/br/】婴幼儿正处于身体快速生长和脑神经发育时期，对蛋白质和钙的需求相当高。因此，乳制品是婴幼儿最好的营养来源。酸奶是乳制品之一，可以兼顾营养，改善肠道环境。非常适合儿童饮用，儿童一岁前不能饮用。
2。多喝水
可以保持黏膜湿润，建立重要的细菌防御。孩子出门记得带水瓶，孩子渴了你随时可以喝。注意给孩子白开水。各种含糖饮料不可取。
3。多运动
喜欢运动的孩子往往身体健康，抵抗力强。其实孩子的运动习惯是可以从小培养的，运动可以渗透到生活的每一个细节。在宝宝学会走路之前，家长要清理好一个安全的环境，鼓励孩子多趴多爬，让孩子学会走路后尽可能多的让孩子走多跑。周末带孩子去附近空气清新、环境优美的公园。让孩子知道运动和吃饭睡觉一样重要。