{健康饮食}大美妞必看四种食物轻松帮你缓解黑眼圈

现代人工作压力很大。许多人甚至在下班后都要通宵加班。结果第二天早上他们带着熊猫眼去上班。黑眼圈的出现，真的是爱美女性头疼的事情。这里推荐五种食物，可以让你免于因为购买昂贵奢华的眼霜和眼膜而导致的“大出血”。你只需要在日常饮食中增加摄入量。可以轻松告别黑眼圈...

鸡蛋

因为鸡蛋富含优质蛋白质，而且冒充蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋，增加蛋白质摄入量，对缓解黑眼圈的形成会有一定的作用。但人体每天最多只能吸收两个鸡蛋中所含的营养，不宜多吃两个鸡蛋。有些人习惯吃生鸡蛋。事实上，生鸡蛋很难消化，而且含有细菌。所以建议吃煮鸡蛋为最好。此外，瘦肉、鸡蛋和水产品也富含优质蛋白质，定期食用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成。但由于鸡蛋的蛋白质组成最接近人体，吸收效果最好。

胡萝卜

除了维生素E可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的效果。胡萝卜是增加维生素A摄入的最佳选择，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含有维生素A的食物有动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、杏子等。

芝麻

芝麻黑头发的效果是众所周知的，但其消除黑眼圈的效果可能鲜为人知。芝麻富含维生素E，滋养眼球和眼肌，从而缓解黑眼圈的形成。既能使头发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得。难怪有人把芝麻当成神奇的“神奇食品”。除了芝麻，其他富含维生素E的食物还有花生、核桃、葵花籽等。

巨藻

铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其运输氧气和营养物质的能力，而海带富含铁，所以经常服用海带也可以缓解黑眼圈的困扰。其他富含铁的食物包括动物肝脏和瘦肉。