{健康饮食}宝宝吃水果的六大注意事项 该注意些什么

选水果看体质

吃适合孩子体质的水果可以事半功倍，对宝宝的健康可以起到很大的积极作用。比如舌苔厚、便秘、体质热的宝宝，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而吃柑橘在冬季节日宝宝患急慢性气管炎时，可以疏通经络，排除痰聚，但不宜多吃，容易上火。如果宝宝缺乏维生素A和维生素C，可以多吃含有胡萝卜素的杏子、甜瓜、柚子。

注意吃饭时间

宝宝可以在两餐之间吃水果，有利于宝宝中午午睡后吸收营养，不会像饭前吃水果那样占用胃里的空空间，影响晚餐时的营养摄入。宝宝早餐不适合吃水果，饭后不要马上喝水。

虽然水果不错，但蔬菜的营养应该跟上

有些宝宝不爱吃蔬菜，妈妈会让他多吃水果来弥补，这是不科学的。水果吃多了会导致果糖摄入过多，会使宝宝身体缺铜，影响骨骼的发育，经常让宝宝觉得饱，导致食欲下降。水果中无机盐和粗纤维的含量低于蔬菜，能促进肠道蠕动，保证无机盐中钙、铁的摄入。