{健康饮食}怎么样才能让我们吃的更安全 教你如何健康饮食

现代文明再先进，科技再发达，人类在哲学、心理学、社会方面都没有多大进步。老子顺其自然的理论一直是最受推崇的。无论什么选择，自然选择永远是最好的。饮食方面也是如此。我们要尽量选择天然绿色食品，而不是含有添加剂的食品，比如反季节大棚生产的蔬菜，有色素的水果，抗生素过量的西服、鸡肉、水产品等。

减少在超市和商场购物的频率和频次，不要买工业化加工的食品。尽量买点原材料，回家加工，自己做饭。在可以吃生果蔬的时候，不要吃工业加工的现成食品，比如蛋糕、面包、火腿肠、罐头、袋装小菜等。这些东西往往含有太多的化学物质，甚至违反添加规定，不利于健康。

避免购买含有防腐剂、色素、甜味剂、香料等的食品。虽然我们生活在城市里，但是不能完全避免，不沾一滴也不行，但是可以尽量少吃。

尽量在家吃饭，少去餐馆

尽量在家吃饭，少去餐馆。能自己做饭最好自己做饭。餐厅那么多人，卫生再好，也不够干净。餐厅里这么多人用的餐具，不可能天天消毒。有些餐馆还使用地沟油或带有色素的蔬菜，水果和蔬菜不清洗。

多吃素食。最好清淡一点，少吃肉。因为肉饲料中抗生素和激素较多，不太安全。肉类含有太多毒素，远超素食。平时多吃清蒸炖菜，尽量不要在小摊上吃，少吃店里的烧烤和油炸食品，还有那些烟熏食品。

现在的人往往注重产量和数量，只是为了赚更多的钱，买更华丽的房子和更大的车，而忽略了自己的健康。什么时候活着是为了自己的生活质量和身心健康，而不是为了票和车？如果你有钱有车，但是你生病了，压力这么大，何必呢？幸福在哪里？值得思考。