{健康饮食}女性月经不调的经典食疗方法

月经前烦躁、便秘、腰痛的人要多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均衡状态。

在月经来潮期间，你可以吃动物肝脏来保持体内的热量。这个时候可以多吃甜食，油腻食物和冷食都不要多吃。

月经后易头晕贫血者，可在月经前服用生姜、洋葱、香料；月经后，多吃小鱼、多筋肉、猪肚等。应该用来增加食欲和恢复体力。

调经常用食疗

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20颗，黑木耳和红枣在汤里煮。一天吃一次。功能:补中、养血、止血。主要治疗气虚引起的月经过多。

2.浓茶和红糖饮料

茶和红糖合适。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解饮用。一天一次。清热调经功能。月经初潮的适应症很多。

3.山楂红糖饮料

生山楂肉50克，红糖40克。山楂加水煎煮去渣，加入红糖，趁热饮用。非孕妇要服几次，经血也能下去。功能活血调经，主要治疗女性月经失调。

4.茴香酒

茴香青皮15g，黄酒250g。茴香、青皮洗净，用酒泡3天，再喝。每次15-30g，一天两次。如果不耐酒精，可以用醋代替。疏肝理气。主要用于月经周期不确定、月经颜色正常、运动不畅无肿块、乳房和小腹肿胀疼痛等疾病的治疗。

5.山楂红花酒

将山楂30克、红花15克、白酒250克浸泡在酒中一周。每次45 ~ 30克，每天两次，视酒量而定，不可饮酒。具有活血化瘀的作用。主要用于月经少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后止痛。注意避免生吃和凉吃。