醋白菜

醋富含氨基酸,能有效减少体脂。搭配白菜,可以起到润肠排毒的作用,减肥效果很好。
白菜粥
白菜粥不仅能给我们提供充足的饱腹感,还能滋润我们的肠胃,促进我们的排便功能,帮助身体彻底清除毒素,有效改善新陈代谢。
上汤蔡白
食材:大白菜、皮蛋、扇贝、青椒、洋葱。
练习:
1。扇贝洗净后,用温水浸泡20分钟;大白菜去核碎成整片叶子,大块纵向可以分成两三块;将皮蛋、青椒和洋葱切成方块。
2。启动油底壳。油热后,炒洋葱丁;加入扇贝丁和浸泡过的扇贝丁水,用大火煮沸。
3。加入皮蛋、料酒和糖,煮沸;加入卷心菜叶,煮至透明,取出叶子,装盘。
4。汤里加青椒,加少量盐调味;用大火收集果汁,倒在卷心菜上。
白菜炖豆腐
食材:白菜、豆腐、盐、鸡精、辣椒面、生姜、洋葱。
练习:
1。将豆腐切成麻将状,用开水煮沸,去除豆腥味;白菜斜切。
2。锅里放一点油,60%热的时候放入生姜和洋葱翻炒,然后放入白菜翻炒一分钟,再放入豆腐继续翻炒一分钟。
3。加入适量水,依次加入胡椒粉和鸡精,煮5分钟,加盐调味。
木耳炒白菜
配料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
练习:
1。用手撒上卷心菜,用温水浸泡真菌五分钟使其软化,去根,洗净,洋葱和生姜切丝。
2。锅里放油,小火加热,辣椒、八角炒香,葱、姜炒香,加入白菜片,大火炒匀。
3。白菜片炒至微软时,倒入酱油搅拌均匀,加入适量的糖和醋;
4。加入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐,鸡精翻炒均匀,即可食用。

标题:{健康饮食}白菜你所不知道的吃法有哪些

地址:http://www.bafangchuanqi.cn/yyjs/3671.html