{健康饮食}高考前吃什么水果比较好 四款水果缓解焦虑

高考越近，很多学生越紧张。吃什么水果可以缓解高考带来的紧张？事实上，你可以通过吃一些水果来放松。水果富含维生素，能排除毒素，提高免疫力。高考前应该吃什么水果？这里有4种水果推荐，让我们来看看...

首先，香蕉

香蕉含有一种物质，可以帮助大脑产生5-羟色胺，让人心情愉悦。对于高考学生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习时的焦虑和烦躁。

第二，猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等。同时，猕猴桃也是膳食纤维的良好来源，营养密度高。猕猴桃和酸奶可以及时为考生补充营养。

第三，木瓜

木瓜含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物。木瓜温、寒、干，营养可以直接吸收。木瓜有很好的润肺功能，能很好的促进气血循环，让身体各个器官的运转更加珍妮弗。

第四，苹果

一个苹果含有5克膳食纤维，一天可以满足学生20%的膳食纤维需求。慢慢吃苹果，苹果中的天然甜味剂会慢慢进入血液，维持稳定的血糖和胰岛素水平。此外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果可以帮助高考学生增强思维，促进记忆。