{健康饮食}不起眼的土豆 竟然也有这些强大功效

土豆能跟上岁月的步伐

土豆是营养丰富、抗衰老的食物。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，慢慢变老。

土豆可以减肥

吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦的人吃饭会胖，胖的人吃饭会瘦，有规律的吃饭会瘦。

认为自己身体不理想的人，只要把土豆列为日常食物吃一段时间，就可以获得“越馋越美”的效果，而不患节食。但是减肥者要注意吃土豆作为主食，而不是烹饪。一次只吃一个中号的。

土豆是天然美容产品

土豆有很好的护肤养颜效果。鲜薯汁直接涂在脸上，美白效果显著。人们的皮肤在炎热的夏天很容易晒黑。马铃薯汁去除色斑效果明显，无副作用。

土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。将煮熟的土豆切片，贴在眼睛上，可以减少眼袋下的浮肿。将土豆切成片，涂在脸上，有很好的美容和减少皱纹的效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘和痘痘困扰。把新鲜的土豆汁涂在棉花上可以解决这个问题。