{健康饮食}痘痘可能是吃出来的！痘痘肌饮食指南

大家总说减肥是女人一生的事业，但痘痘也要算在其中。如果一张好脸总是被别人说成是月亮的表面，那真的没有地方发泄痛苦了。在你难过的时候，你有没有想过，脸上的痘痘可能会被吃掉，因为美可以被吃掉，丑可以被吃掉！

哪些食物应该少吃？

1.高糖食物

含有精制碳水化合物和过多糖分的食物会突然增加你的血糖，释放激素，破坏激素的平衡，进而刺激皮脂的分泌，使你的毛孔堵塞得更快。

2.含盐量高的食物

高盐食物很容易让我们浮肿，如果出现浮肿，会压迫毛囊壁。油脂排泄不畅会使皮肤堵塞，从而导致长痘。所以说饮食清淡是靠谱的。

3.牛奶

据专家研究，长痘痘的概率和你每天喝多少牛奶有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性脸上长痘痘的几率要高44%。如果不限于脱脂牛奶，一天喝三杯以上，长痘痘的可能性会增加22%。痘痘期间喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痘痘患者症状加重！

这与牛奶中的激素和生物活性分子有关。牛奶中的酪蛋白也能破坏激素平衡，促进皮脂分泌和炎症。