{健康饮食}枸杞适合谁吃 一天应吃几颗枸杞最合适

现代研究表明，枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。此外，枸杞还是强身健体、益精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，对慢性肝炎、中枢性视网膜炎、视神经萎缩等有显著疗效；对抗肿瘤、保肝、降血压、老年人器官衰退引起的衰老性疾病有很强的改善作用。

枸杞一天应该吃多少？

枸杞具有良好的滋补和治疗作用。不要过量吃任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。

功效:

1。壮阳:枸杞的壮阳作用出乎意料。

2。美白养颜:对于女性来说，吃枸杞也能起到美白养颜的作用。

3。养肝明目:枸杞味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。