{健康饮食}秋季饮食进补原则 应忌苦燥少辛增酸

秋天是补品的好时候。适当的补品可以补充夏天流失的营养。但是秋季补药要注意，不能毫无原则的任意补药。合理健康的滋补品对身体有益。为了防止很多人盲目的在秋天化妆，下面的小系列找到了关于秋天化妆要知道的五个原则，一定要谨记！

原理一:忌苦燥
中医认为苦燥易伤津耗气。《苏文——五藏的形成》说:“吃多了苦，皮肤会掉，头发会拔。”秋燥时节，肺旖旎肮脏，与秋燥相连，容易感受到秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病经常从秋天开始复发或恶化。因此，《金匮要略——动物、鱼类、昆虫的禁忌与治疗》第24期，基于五脏五味四时的关系，提出了“肺病禁患……秋不吃肺”的观点。因此，秋季饮食应避免苦涩和干燥。
原理二:早上喝粥
中医养生专家提倡秋季6节气每天早上吃粥，尤其是初秋，很多地方还是湿热蒸，导致脾胃内需不足，抵抗力下降。这时，如果你能吃一些温暖的食物，尤其是喝一些药粥，对你的健康有好处。原因是糯米或糯米作为药膳的重要组成部分，具有极好的健脾和胃、补中益气的功效。秋天，有6个节气。目前强烈推荐甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥。推荐阅读:让你放假后“瘦”的美食晚餐政策4。不要让你活的健康衰老。