{健康饮食}产后身材恢复如初 瘦身秘籍是啥

林心如是许多人心中的女神。不仅她的外貌和身材令人羡慕，最近她还为朋友苏有朋的电影《嫌疑人X的献身》的平台展示了一条S形曲线，苗条的身材像女孩一样美丽。新妈妈林心如是如何保持身材苗条的？我们一起来看看。

瘦身秘籍1。控制能量平衡，养成正确的饮食习惯

生完孩子后，林心如也在接受采访时说:虽然他很注重身体的恢复，但他还在喂奶，并没有盲目减肥，注重营养的均衡和多样化。饮食方面，清淡饮食，避免油腻食物，减少在外进食，多喝水。

整天挂在林心如的私人菜单上:

早餐我会喝两袋鸡精配姜末炒鸡蛋和杜仲汤；午餐是热猪颈或清蒸鱼，量约二至三拳，加三分之一碗米饭和热菜；晚餐是烤羊排或煎牛排，还有热菜；下午茶是一种双拳大量的水果，主要以草莓、猕猴桃、小番茄、香蕉来变化。

因此，哺乳母亲养成良好的饮食习惯非常重要。早餐是一天中必不可少的，不吃早餐会让你更容易发胖。中午一定要吃饱，中午不行，晚上饿。晚上很难吃到合适的量。如果早餐和午餐吃得不好，晚餐就会吃得太多，导致能量储存过多，转化为脂肪，不利于你的减肥计划。