{健康饮食}这样吃能活到百岁 最科学饮食习惯推荐

不要盲目追求重口味

大家都爱厨师炒的菜，因为菜色香味俱全，所以人胃口很大；但是吃多了会失去对简单食物的欣赏，里面营养成分的破坏会让你无法品尝到原本的味道。那么，怎样才能吃得健康呢？然后从现在开始多吃一些简单的食物，或者做饭的时候少放点调料，对身体会有好处。

多吃新鲜食物

一些加工和包装食品含有糖、高盐和脂肪，以及不良添加剂和防腐剂。事实上，这些食物中的氨基酸和维生素已经被破坏了，没有新鲜食物好吃。想想自己的健康，自然会放弃这些加工食品，吃一些对身体有益的新鲜食物。

试着吃一些不同种类的食物

人的身体必须靠各种矿物质、维生素等一些营养物质来维持，所以身体有问题的人和营养缺乏有很大关系。只吃一些你喜欢的食物是不明智的，你不能补充其他种类的营养。