{健康饮食}长期吃大枣的好处竟然是这些

红枣在我们的日常生活中经常看到。我们对他们来说并不陌生。它们味道香甜，营养价值高。其次，红枣也是女性美容的好产品。那么，经常吃红枣有什么好处呢...

1.补气养血:

这是大枣的主要功效，也正是因为如此，大枣才被列为中医补品。如果过度劳累，劳累过度，吃几个枣就会觉得精力旺盛。因为红枣含有大量的糖分，主要是葡萄糖，可以增强人体耐力，抗疲劳。部分小鼠连续3周每天服用大枣汤，小鼠体重明显增加。游泳试验中，小鼠游泳时间明显长于不加枣的小鼠，说明枣能增强肌肉力量，增加体重。贫血患者长期使用红枣也能改善贫血症状。红枣富含钙、铁，补血效果通常是药物无法比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少等。红枣对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用。

2.健脾和胃:

有的人脾胃功能弱，消化不良，吃枣就能解决。红枣能增加胃肠道粘液分泌，纠正胃肠道疾病，保护肝脏。《群芳谱》记载:“十月取枣子，中间掰碎，剥去核，小火反复焙炒，熬汤饮之，健脾开胃甚悦”。就是在枣子成熟的季节，把枣子劈开，去掉枣子的皮和核，用小火慢慢烤，直到闻到香味，再用这个枣子烧开水喝。健脾开胃的效果很好，不妨一试。脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可吃五至七枣，或与党参、白术同食，能健脾和胃，达到开胃止泻的功效；大枣与生姜、半夏同用，可治疗暴饮暴食引起的腹胀、呕吐等症状，也常用于治疗慢性萎缩性胃炎。

3.美容抗衰老:

这是很多女性朋友非常关心的问题。只要坚持吃枣，美容效果比用化妆品好，因为枣能从里到外补充气血，调理肌肤，这个美容效果是最好的！红枣中丰富的维生素C可以减少黑色素的形成，防止色素沉着和老年斑。维生素A有助于改善皮肤的水屏障性能，不会使皮肤干燥。维生素B可以调节皮脂腺的分泌。经常吃枣可以让人看起来面色红润，容光焕发。所以俗话说:“一日三枣，不老不老。”以后会有专门的文章指导你如何吃枣美容。

4.抗肿瘤:

红枣中维生素C的含量很高。研究证明，以上三者均有抑制肿瘤的作用。能有效防止人体内亚硝酸盐物质的形成，从而抑制癌细胞的形成和增殖，甚至调节细胞的分裂和增殖，有利于癌细胞向正常细胞转化，具有抗癌作用。红枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的作用。红枣中含有丰富的维生素C，也是抗癌的重要因素，可以增强人体的免疫功能。长期食用红枣可以降低胃肠道恶性肿瘤的发病率。红枣在医学上有许多作用，如抗过敏、减轻有毒药物的副作用等。上面概括介绍了大枣的功能和作用，下面详细介绍了大枣治疗疾病的神奇疗效。