{健康饮食}夏季清凉饮食 热茶比冷饮更消暑

夏季凉爽的饮食

热茶比冷饮更凉爽

冷饮不仅给人带来清凉体验，还会给胃肠道和咽喉带来刺激。过量食用也可能导致胃痛、腹泻或其他不适。其实，为了对抗炎热，我们不妨泡一杯热茶，既能促进毛孔的张开和汗液的分泌，又能促进利尿，帮助降温。中国古代有句话叫“热茶是最好的解暑方法”。英国科学家表明，热茶比冷饮具有高得多的冷却能力，是夏季饮料中最好的。需要提醒的是，喝茶的温度不能太热，要控制在65℃以下，否则可能会带来癌症风险。

凉茶并不适合所有人

在炎热的夏天，凉茶受到许多人的追捧。然而，作为一种药食同源的饮料，凉茶含有大量的中药成分。所以喝酒要看身体素质。比如内热内热重的人，多表现为口疮、口腔溃疡、失眠多梦、口干口渴等。，而且应该喝清热茶。代表药物有金银花、菊花、山枝、黄芩等。；干咳少痰、口干咽干者宜饮清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙里叶、冬小麦、雪穗等；湿热气重者多为苦、燥、粘等。他们应该喝清热祛湿的茶，这代表金银花，菊花和土茯苓；体质较冷的人、老人、儿童、妇女在经期和产褥期不宜喝凉茶。