{健康饮食}骨质增生在饮食方面注意什么？骨质增生如何注意饮食？

当发生关节退行性变、损伤等疾病时，由于关节重量的变化，关节负重面、关节周围的肌肉和肌腱发生相应的病变，以及机体活动引起的异常牵拉，使骨的关节得到代偿性修复，关节面周围发生增生和骨化，这是导致“骨质增生”的机制。从这个角度看，骨质增生并不是坏事，它是人体面对关节疾病的代偿行为的结果。但当这种代偿结果打破了关节与肌肉力量的相对平衡，不利于关节功能的维持，当增生的骨组织压迫周围组织结构时，就会出现一系列症状，需要警惕和治疗。正常情况下，没有任何异常表现的骨质增生不需要治疗。那么，骨质增生该如何合理饮食呢？

增生患者不能吃发品。发品是指会加重炎症的食物。大部分无鳞鱼，如黑鱼、鲶鱼，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是毛发制品。如果你在治疗中，尤其是用中药治疗，不要吃解毒剂食物，这会降低疗效，所以你不能吃。绿豆、黄豆、红豆等所有豆类做成的粥不能吃，豆腐、豆浆等豆制品可以吃。同时，无论是否正在治疗，辣椒和酒都不要碰。

骨质增生吃什么

1.多吃富含钙和维生素d的食物。

如白菜、板栗、贻贝、大部分绿叶蔬菜、海带、燕麦、三文鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶、小麦胚芽。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡前补钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。

2.多吃含钙量高的食物

比如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等也富含钙，有利于补钙，注重营养结构。多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等富含维生素的食物。