{健康饮食}初夏养生你决不能错过这养生粥 四款夏季粥品推荐

夏季保健粥

绿豆薏米粥

方法:薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。【/br/】糯米和绿豆分别洗净浸泡2小时，将锅放在火上，加入绿豆和7杯水，大火煮沸后加入一杯水，继续煮沸，然后小火煮沸至绿豆开花，然后加入糯米；大火烧开，转小火1小时，加入白糖。【/br/】功效:解暑降温，解渴。配绿豆薏米，适合女性夏天美容。

燕麦蒸糙米

方法:燕麦仁30g，糙米100g，枸杞15g。【/br/】糙米提前用冷水浸泡1小时，燕麦仁浸泡半小时，锅内加水煮沸，将糙米和燕麦放入锅中，盖上锅盖，用大火煮沸，然后用小火煮沸半小时，然后加入枸杞，再煮一分钟。【/br/】功效:具有清热消食的功效。夏天喝一碗燕麦片和蒸糙米，粗粮有助于促进胃的消化。

芹菜粥

做法:在250g米饭中加入适量的水，煮至半熟，然后将120g切碎的芹菜洗净，煮至食物熟透。【/br/】功效:吃芹菜粥可以清肝清热，降血压，止头晕。

陈皮舟

陈皮15g，大米50g。将老皮加水煎煮成汁，加入大米熬成稀粥；或者将陈皮磨成粉末，每次服用3-5g，加入稀粥中，每天服用一剂。能健胃化痰止咳；适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈胀满等症状。