{健康饮食}高血压的病因？高血压吃什么水果比较好？

病理病因

与该疾病相关的因素如下

1.年龄:发病率有随年龄增长而增加的趋势，40岁以上人群发病率高。

2.盐:盐摄入多的人高血压发病率高，有人认为盐:20g/天，发病率为30%。

3.体重:肥胖者发病率高。

4.遗传:约半数高血压患者有家族史。

5.环境和职业:嘈杂的工作环境和过度的脑力劳动易患高血压，城市高血压发病率高于农村。

高血压除了遵医嘱治疗外，还可以通过控制饮食来调节。比如吃水果可以很好的调节血压。水果种类那么多，我们吃哪一种更有利于调节高血压？嘉兴市中医院营养师陈桂妍老师推荐以下水果。

1.香蕉

香蕉一般是凉的，健康人可以吃，最适合痔疮、便秘等患者食用。，从而改善他们的状况。但是大家都知道高血压患者应该尽量吃低盐饮食。因为高血压患者常有水钠潴留，钠多钾少，高钠会增加高血压。香蕉富含钾离子，能抑制心肌兴奋，降低心脏收缩力，减慢心跳，维持体内钾钠和酸碱平衡，保持神经肌肉正常兴奋性，协调心肌收缩。同时，钾离子可以保护和直接扩张血管。因此，吃香蕉有利于降血压。

2.西瓜

西瓜富含l-瓜氨酸，可以控制健康血压。一旦进入体内，l-瓜氨酸就会转化为另一种氨基酸——L-精氨酸。事实上，西瓜除了降血压之外，还富含各种维生素，可以抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，促进牙齿和牙龈健康。西瓜还含有大量的硫胺素、镁和钾。