{健康饮食}吃猪蹄可以补胶原蛋白 真相在这里

女人老不老，取决于体内胶原蛋白的多少。为了延缓衰老，很多女性吃猪蹄补充胶原蛋白。但是吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？答案是否定的，猪蹄中的脂肪含量远远大于胶原蛋白，所以吃太多猪蹄更容易发胖。【/br/】【误区:吃猪蹄补充胶原蛋白】

胶原蛋白在害怕衰老的女性中很受欢迎，民间补充胶原蛋白的药物，如吃猪蹄，是许多女性补充胶原蛋白的好方法。
1。猪蹄脂肪比胶原蛋白多是真的吗
？事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量并没有想象的那么多。它只存在于猪蹄的表皮，表皮下有大量脂肪。一点点胶原蛋白能不能被吸收利用还不知道，但是大量的脂肪确实会让你先胖起来。
2。猪蹄的作用被夸大了
吃猪蹄得到的蛋白质可以分解成几种氨基酸，储存在体内。同样，吃鱼虾得到的蛋白质也可以分解成这些氨基酸储存在体内。因此，最终合成我们人类胶原蛋白的氨基酸可能不是来自猪蹄。
3。吃猪蹄可以使皮肤光滑
然而，脂肪对皮肤也有好处，可以滋润和润滑皮肤。所以经常吃猪蹄感觉皮肤滑不是错觉。但不是胶原蛋白，而是你吃的脂肪出现在你的皮肤上。
[补充胶原蛋白，多吃这些食物]
其实除了吃猪蹄，还有吃深海鱼的选择。
1。深海鱼
发现鱼胶原蛋白的组成和结构与人体最接近，是最容易被身体组织识别和吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高的。鱼胶原蛋白的来源主要是深海鱼的软骨，胶原蛋白外层被脂肪膜包裹。富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和三文鱼可以使脂肪膜更坚固，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支撑。【/br/】补充胶原蛋白，除了猪蹄还可以吃胶原蛋白产品，但不要迷信保健品。
2。红色蔬菜
番茄、红辣椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，有助于增加皮肤胶原蛋白含量，也为皮肤提供天然防晒。