{健康饮食}冬季补肾吃什么好 力荐四种黑色食物

中医认为，红入心，青入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。而且有一种说法是春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。这里有四种冬天补肾的黑色食物。

黑米

黑米，又名黑公米，有“黑珍珠”之誉。它具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，具有较高的营养价值和药用价值，因此成为冬季补肾的好产品。

黑木耳

黑木耳具有益气润燥、滋补强身的功效，能有效清除体内废物。经常使用黑木耳能有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病。

黑豆

黑豆，味甘平，入肾经，是常见的黑色食物。黑豆中维生素B的含量很高。经常吃黑豆，有助于滋补肝肾，强健筋骨。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，具有极佳的抗氧化作用，能清除体内自由基。冬季经常食用黑芝麻，可以养血明目、养肝养发、补肾。