{健康饮食}春季养生吃什么 这四种食物有益健康

一年的计划在春天，这是万物盛开的季节。在这个象征着新的开始的季节，养生前应该吃什么食物？

春天的第一米:糯米

糯米糕增强体力。糯米具有补中益气、补充营养的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以暖脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱、腹泻频繁的人群，即在寒冷天气容易腹泻或胃寒的人群。但是糯米不容易消化。如果人容易消化不良，一天可以吃一半左右的手掌。

春天的第一滴水:蜂蜜

春天气候多变，天气寒冷温暖，人容易感冒。蜂蜜是春季理想的滋补品，因为它含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的作用。所以在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水或者加牛奶服用，会对身体有滋养作用。

春天的第一道菜:春竹笋

说到吃春，不得不提春竹笋。春竹笋脆嫩可口，嚼出来清香甘甜。他们被称为“第一素食产品”，自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对此大为惊叹，说“竹笋是没有办法春天的”。如果说肉食者是可鄙的，竹笋正好相反。竹笋的味道是如此优雅和有意义。苏东坡曾说:“无竹则俗，无肉则瘦。想变好就不瘦，天天拍煮肉。”中医认为，春竹笋具有“益九窍、通血脉、化痰生津、消食消肿”的功效。

春节第一茶:玫瑰

“春天应该是保持健康的方式。”“吃春”的重点不仅仅在于“吃”，还在于“喝”。春天的第一杯茶也是一朵花和茶——它是一朵熟悉的玫瑰。

玫瑰花茶温度温和，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功能。可调理肝胃，消除疲劳，提高体质，适合春季饮用。另外，有“解郁药”美誉的玫瑰花茶，也能让你的心情“阴晴圆缺”。不仅如此，玫瑰茶还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，帮助改善皮肤干燥，消除色斑，改善肤色。取一个透明玻璃杯，放入玫瑰15克，加入开水，浸泡5分钟，然后不喝茶，随意饮用。当然，也可以根据个人口味在饮用时加入冰糖或蜂蜜。

需要注意的是，玫瑰花不宜用茶浸泡，因为茶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰花的疏肝解郁功效。此外，由于玫瑰具有活血化瘀的功效，月经量过多的朋友在经期不宜饮用。