{健康饮食}瘦身想要好身材戒掉这七种让你易胖的美食

大多数人减肥的方法是晚饭少吃，减少肉的量。以下常见的食物看起来非常诱人，但它们实际上是发胖的罪魁祸首...

1.西点军校

西点含有非常高的热量，大部分来自脂肪。另外大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶吃，这样热度又会增加。要看你是否需要下午茶，不需要刚吃完午饭。你不妨吃一个水果。

2.大多数人减肥的方法是晚餐少吃，减少肉类的消耗量。以下常见的晚餐看似减肥，实则是发胖的罪魁祸首

油条很胖，就像薯条一样，每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。

3.香肠

香肠中的热量会导致一定量的脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。

4.烧烤

肠道富含脂肪、钠(盐的一部分)和硝酸盐(多吃会致癌)。上班族大多吃肉香肠，油煎所含脂肪较高。有些人喜欢吃烧烤香肠，很好吃，但是含有致癌物质。

5.加糖的鲜橙汁

不要认为喝橙汁比喝汽水有益多了。单看热量，这些加糖的橙汁热量更高，糖分也比苏打水多。即使是纯鲜橙汁，一杯3个橙子榨出来的，也有150卡路里，但不能吃白橙衣中橙子的纤维素和维生素B，还是吃原果比较好。

6.方便面

方便面不仅方便快捷，而且好吃。但是方便面脂肪含量高(因为是在制作过程中油炸的)，汤粉中含有味精，所以还是少吃为好。贪吃方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉丝。只有一半的汤粉可以减少味精的消耗。

7.薯条

薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但一旦炸成薯条，那就是另一回事了。一小包薯条含220卡路里，12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买点吃的。你可以选择汽水和汉堡，比套餐便宜。