{健康饮食}脾虚容易引起黑眼圈六种食物帮你补元气

脾胃不好的人容易面黄肌瘦，甚至有色斑；并且会出现肚脐周围疼痛、腹泻、食欲不振等症状。那么，怎么调理脾胃不好呢...

缓解脾虚症状的食物1:

发酵食品发酵食品:帮助肠道代谢顺畅。在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长期保存食物而发明的。这种食物不仅风味独特，能带来美味的食物享受，而且有助于身体的消化吸收，是脾胃最滋补的。面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。，日常生活中经常吃的，都是发酵食品，中医认为是滋补脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。

缓解脾虚症状的食物2:

甜食:保护脾脏是甜的，甜食对脾胃有很好的保健作用。因此，适当地吃甜食不仅能补脾，还能给我们带来快乐。而且一个人心情好，消化吸收系统也会变好。但是，“甜”“甜而轻”和我们经常接触到的“甜而冷”是有很大区别的。中国的小吃和糖果可以称之为“甜”，苹果和桃子可以称之为“甜而轻”，两者都对脾胃有好处。但是西点的甜食和奶制品在中医眼里是“甜而冷”的，不适合多吃。

缓解脾虚症状的食物3:

酸味食物酸味食物:保护肝脏就是保护脾脏。中医理论中“木得金而削，火得水而死，土得木，金得火而乏，水得土。”五行五脏中，只有土木关系在实践中被当作相互关系。肝脾关系是相互生长的，所以养肝就是养脾。因为酸进入肝经，只有肝健康了，脾胃才会强壮。所以，护肝就是从根本上滋养脾脏。

缓解脾虚症状的食物4:

比如:梅子、柠檬、米醋等等。缓解脾虚症状的食物4:中药零食胃24小时工作，总会有这样那样的不适。这个时候你需要根据自己的身体状况保留一些中药零食。如果可能的话，最好去专业的中医诊所准备适合自己体质的药丸和药粉。为了方便，适当服用一些中成药也是不错的选择。

缓解脾虚症状的食物5:

食补“八珍饼”国人知道药补不如食补，中医也说药食同源。党参、草果、陈皮、牛肉汤都是很好的食疗品，很好吃，可以经常吃。此外，传统的“八珍饼”也很滋补脾胃。传说长寿皇帝乾隆随着年龄的增长，改变了八珍饼的配方。后来慈禧还发明了适合女性吃的八珍糕，于是后人有了“男八珍”“女八珍”的说法。

缓解脾虚症状的食物6:

多吃面食。中医认为脸热饭凉。面食应该是平时脾胃不好的人的主要主食，尤其是面食，如馒头、面包等，比米饭更能滋养脾胃，是一个不错的选择。