{健康饮食}喝牛奶能有效缓解上火的情况

牛奶是日常生活中的营养食品，不仅能提高免疫力，而且容易消化，所以受到很多人的喜欢。尤其是对老人和孩子多喝牛奶非常有益。但是有人认为喝牛奶会导致生气，那么生气的时候可以喝牛奶吗？这是很多喜欢喝牛奶的人关心的话题。

当然，我们需要知道的是，实际喝牛奶不会导致上火。至于生气的时候能不能喝牛奶的问题，我们需要注意牛奶是可以喝的，但是不具有破坏内热的作用。

牛奶具有润肺和胃、通便、补虚的作用。喝牛奶不会生气。而且在炎热的夏天，人体为了抵御高温，消耗了大量的体力，因此需要补充各种营养素、优质蛋白质和多种维生素。牛奶不仅富含人体所需的各种营养物质，而且牛奶中营养物质的消化吸收率高达92%。因此，牛奶应该是一种适合夏天饮用的营养饮料。

说到喝牛奶的好处，已经有共识了。尤其对中小学生来说，牛奶是最好的营养食品之一。牛奶除了膳食纤维外，几乎含有人体所需的所有营养成分。更重要的是，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收，这是其他任何天然食物所无法比拟的。

据专家介绍，乳蛋白是一种优质蛋白质，能提供25种氨基酸，最接近人体需要。牛奶含钙量高，每100克牛奶可提供125毫克的钙，其吸收利用率也高。是中小学生补钙的最佳天然食品。钙是保证儿童和青少年骨骼正常发育的必需营养素。如果有缺陷或不足，会导致骨骼发育不良，不仅长不到理想的遗传高度，成年后还会增加骨质疏松和骨折的风险。

所以，答案是肯定的，因为喝牛奶有很多好处。但是对于上火的患者，在日常饮食中还是可以多吃一些上火的食物，多注意补充水分，以远离上火的困扰。