{健康饮食}炎热夏季 补锌促进健康

在炎热的夏天，孩子们食欲不振，不喜欢吃东西是一种普遍现象。然而，夏天也是孩子成长的最佳季节。如果他们吃得不好，他们的生长会受到严重影响。

为什么孩子不喜欢夏天吃东西？许多人被归因于炎热的天气。事实上，科学研究已经证明，儿童缺粮大多是由于缺锌引起的。尤其是在炎热的季节，孩子出汗多，锌会随着汗水流失，导致孩子食欲下降，从而大大减少了从食物中获得的锌。更严重的是，缺锌直接导致儿童免疫力下降。如果锌没有及时补充，很容易诱发儿童感冒、痢疾等疾病，甚至其他疾病。因此，夏季一定要注意儿童及时补锌，但补锌制剂的选择非常重要。

儿童补锌应遵循以下几点:

首先选择离子液体锌，容易吸收，不增加胃肠道负担。如葡萄糖酸锌口服液，温和安全，更适合儿童、老人、孕妇等人群。

其次，补锌产品的选择一定要安全第一，即服用后体内无杂质残留，如葡萄糖酸锌口服液，服用后体内无其他成分残留。

最后要特别注意的是，补锌补钙补铁不能同时进行，这叫缺什么。因为，根据人体吸收钙、锌、铁等离子体的基本过程，它们都是使用相同的载体蛋白，不同种类的离子对载体的“竞争力”不同。如果同时服用，会互相竞争，使“竞争力”较弱的离子得不到吸收，根本达不到充分补充的目的。所以钙、铁、锌等元素必须间隔至少半小时补充。