{健康饮食}日常生活中吃什么食物对身体好

每种食物都有其独特的功能，这就是大自然的魔力。在日常生活中，我们经常吃一些食物来补充我们的身体，但我们中国人总是相信我们吃什么来补充我们的身体。今天，我们来看看如何用不同的食物来补充我们身体的各个部位。

吃什么对你的健康有益。胡萝卜:眼睛
我知道胡萝卜对你的眼睛有好处，但是我怎么从来没有发现它们像眼睛一样。横截面看的话还是有点像的。
胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β-胡萝卜素。维生素A是一种脂溶性维生素，保护视力、粘膜和皮肤。胡萝卜和牛奶一起吃或者和肉一起煮更好吸收。
2。核桃:脑子
还有谁比核桃更像脑子？核桃还富含大脑所需的ω-3脂肪。多吃有利于保护大脑，防止衰老导致的记忆力下降。
3。芹菜:骨骼
蔬菜是硅的重要来源，硅是使骨骼强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头一样。
4。牛油果:子宫
牛油果也叫牛油果或鳄梨。球状物牛油果是叶酸的良好来源，叶酸对减少可诱发宫颈癌的宫颈细胞病很有帮助。
研究表明，如果女性每周吃一个鳄梨，可以平衡雌激素，在分娩过程中减轻额外的体重，预防宫颈癌。令人惊讶的是，鳄梨从开花到成熟的生长期正好是9个月。
5。番茄:心
没人告诉过食人番茄像心，但如果和它比，那就随便算算。
西红柿有四个腔，是红色的，就像我们的心脏一样。实验证明，番茄富含番茄红素，高胆固醇患者如果想降低患心脏病和中风的风险，不妨多吃点。
番茄中的番茄红素可以帮助降低患心脏病的风险。和番茄一起吃一点脂肪(比如橄榄油或者牛油果)可以增加近十倍的番茄红素的吸收。
6。红酒:血液
红酒富含抗氧化剂和多酚类物质，可以预防和保护血管中低密度脂蛋白胆固醇堆积等心血管疾病。同时，红酒还有稀释血液的成分，可以减少血栓，降低中风和心脏病的几率。
不过，红酒虽然好，但不要贪。
7 .生姜:胃
生姜中的生姜酮具有明显的抗呕吐作用，还能刺激胃粘膜，补益胃功能，达到健胃止痛的作用。
生姜辣椒素还能刺激胆汁生成，从而加速脂肪消化。此外，生姜中含有的酶可以使蛋白质变小，使油腻的食物易于消化。
8。红薯:胰腺
红薯看起来像胰腺。其实可以平衡糖尿病患者的血糖系数。
红薯(红薯)富含β-胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，保护包括胰腺在内的体内各种组织，降低癌症的发病率和器官衰老的损伤率。
9。柑橘类:乳房
柑橘类水果看起来像乳房，橙子的抗氧化成分是所有水果中含量最高的，含有170多种不同的植物化学物质。吃的时候不要扔掉橘子皮，可以缓解乳腺增生的症状。
洋葱的质地看起来像人的细胞。研究表明，它可以清除身体所有细胞中的垃圾和自由基。
保健汤
1。罗汉果干白菜汤
罗汉果1/3-1/2片，白菜干50克，瘦肉100克。【/br/】功效:滋阴清肺、润燥化痰。【/br/】方法:罗汉果、大白菜用清水洗净，猪肉洗净切片，一起放入锅中，大火30分钟，文火1小时。
2、木瓜花生排骨汤
1木瓜、100g花生、龙骨(或排骨)、2个蜜枣、2片生姜。【/br/】功效:清热润燥，养颜美容。【/br/】方法:将排骨放入沸水中煮(去血)，用冷水；木瓜切块，花生、蜜枣洗净，排骨、花生、蜜枣放入锅中，大火煮15分钟，小火煨2小时，放入木瓜中30分钟。
3。百合蜜枣猪肺汤
猪肺1个，白杏仁20克，百合10克，蜜枣6个。【/br/】功效:滋阴润肺，止咳化痰，天气干燥最适宜。【/br/】方法:猪肺洗净，切块，杏仁、百合、蜜枣洗净，将所有材料一起放入锅中，大火煮开，小火煨3小时。
4。鱼头川芎汤
川芎10克，鳙鱼1只，瘦肉250克，白芷15克，白芍10克，圆肉10克。
功效:祛除头风，过度用脑
方法:将鱼头切好，洗去淤血，将洗好的材料一起放入锅中，大火煮2小时。
5。鲤鱼黑豆汤
鲤鱼1 500g左右，黑豆100g，红枣4个，陈皮一小块。
功效:温肾补中益气
方法:鱼洗净沥干水分，微炸；将黑豆放入锅中翻炒，然后倒入清水，铲起用清水洗净，捞起豆衣，去掉红枣核，浸泡陈皮，用软刮勺洗净，先用清水滚出来，用文火煮3小时左右。
6。青萝卜猪舌汤
猪舌1约600g，青萝卜400g，胡萝卜250g，蜜枣4个，陈皮一小块。【/br/】功效:秋冬及时煲汤[/br/】方法:将猪舌用开水烫一下，刮去舌苔洗净，将青萝卜去皮洗净角块，陈皮浸泡后用锅铲洗净，用清水滚出来放入青萝卜、陈皮、蜜枣中煮1小时，然后加入猪舌煮至肿到有味道。
总结:每一种疾病都有它的克星，而这些克星就是每一种神奇的食物。只有对症下药才能治病。在日常生活中，我们应该学会观察和使用大自然赋予我们的资源。当然要合理使用，不能过度。