{健康饮食}有效帮助吸烟者养肺必吃的七种食物

许多吸烟者无法戒烟，对肺部造成了很大的伤害，也没有对肺部进行适当的护理。这里有七种可以滋养吸烟者肺部的食物...

葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜可口，营养丰富，有“水晶珍珠”的美誉。长期吸烟的人，肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺细胞解毒。此外，葡萄还有祛痰作用。

亲爱的

因为肺和大肠都是表里如一的，很多与呼吸道有关的疾病都会导致肠胃问题，蜂蜜不仅可以滋润呼吸道，还可以帮助排便，所以被认为是秋季最好的保健食品。蜂蜜是一种非常天然的滋补食品，具有滋阴润燥、美白护肤、通便等功能。滋补润肺最好的蜂蜜是冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

葡萄柚

中医认为，柚子酸甜，性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。感冒后补肺止咳的好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人可以用新鲜的柚子去核，保留皮肉，正北杏、贝母、未漂雪穗(或黄穗)各50克，蜂蜜1000-1500克炖五六个小时，然后密封保存。每天服用可以增强肺部。

苹果

苹果，又名平婆，性味甘凉，具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺养心的作用，被称为心血管健康的守护神。多吃可以改善呼吸系统和肺功能。下班后闻到苹果的香味，可以提神醒脑，缓解紧张的心情！

胡萝卜

血液中较高水平的胡萝卜素和ve可以为吸烟者的肺提供一定的保护，使肺功能慢慢退化。

柿子

中医认为柿子味甘涩，性寒，属肺经，润肺化痰，清热生津，涩肠止痢，健脾和胃，生津润肠，凉血止血等。

白木耳

银耳有“细菌中最高”的美称，是一种有价值的营养滋补品。它是甜的，轻的，平的，无毒的。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。可以煮，也可以炖，比如百合或者樱桃，冰糖当汤。润肺化痰、滋阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴。