{健康饮食}男人吃什么食物能补精？补精食疗方！

生活中，家庭不育现象越来越严重。其实男性不育是一个不容忽视的原因。导致男性不育的原因很多，少精子症是非常常见的一种。这种病的出现会直接影响男性朋友的生育能力。所以得了这个病以后，要及时治疗。相关专家建议，通过补充食物来治疗少精子症是一个不错的选择，那么男性每天吃什么样的可调精子呢...

鸡蛋:

专家说，鸡蛋是男性精子的良好还原剂，因为鸡蛋富含蛋白质、脂肪和维生素，锌也很多。锌是男性朋友精子的重要成分，所以男性朋友可以多吃鸡蛋。

坚果:

据相关研究，坚果可以促进男性性激素的分泌，使之有规律。尤其是男性朋友，可以多吃核桃、大枣，有补肾补血、益胃润肺的作用。维生素可以促进细胞更新，促进细胞代谢，补充新的新鲜细胞。男性朋友可以在生活中多吃新鲜的蔬菜水果来达到这个效果。

韭菜:

韭菜又名曹杨、长生韭菜等。韭菜的性温肝肾，能助阳固精。韭菜籽可用作兴奋剂，还具有固精、补肾、暖腰膝等功能。有遗精多尿的男性朋友可以多吃。

含有蛋白质、锌和硒的食物；

精液的形成需要优质的蛋白质作为原料。生活中，男性朋友可以多吃瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等。研究表明，锌和硒是男性朋友精子的必需成分，因此不能缺乏。含锌和硒的食物包括鳗鱼、人参、豆制品和瘦肉。