{健康饮食}3岁宝宝咳嗽可以吃巧克力吗 哺乳期能吃巧克力吗巧克力怎么做

当你的孩子咳嗽时，不要吃巧克力。一般孩子喜欢吃甜巧克力，糖含量较多，咳嗽时不宜食用。而且巧克力油脂含量较高，会加重咳嗽症状。

我相信妈妈们都知道，咳嗽的时候，要少吃油腻、辛辣、冰冷的食物。那么，还有哪些食物会加重咳嗽症状呢？

1。花生瓜子

花生瓜子吃了容易干。另一方面，这些食物是热食。对于咳嗽的孩子来说，吃花生和瓜子很容易加重病情。

2，橙子

很多人把橘子误认为止咳化痰，但事实并非如此。吃太多橘子肉会加重咳嗽症状。其实橘皮有止咳化痰的功效。中医说陈皮一年以上叫陈皮。

3。酸甜食物

酸味食物会积痰，难以咯出，加重病情，使咳嗽难以痊愈；甜食有助于清热，加重炎症，不宜食用。咳嗽严重时，连苹果、香蕉等酸甜水果都不能吃。

4。咸的食物

咳嗽的孩子要清淡饮食，尤其是控制盐的摄入量，这个时候不要吃咸菜等咸的食物。因为盐吃多了会影响肾脏排泄，不利于孩子排尿和预防感染。

5。鱼虾

儿童咳嗽时尽量不要吃鱼、虾等海鲜，尤其是风热咳嗽时。因为这种食物有一种海味，这种味道会刺激孩子的呼吸道。此外，有些儿童可能对鱼虾类食物的蛋白质过敏。儿童咳嗽时应避免吃鲑鱼、鲢鱼和带鱼。

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适量。如果哺乳的母亲吃了太多巧克力，巧克力的成分会通过牛奶进入婴儿体内。巧克力作为一种高热量食品，蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有刺激神经系统的物质，使婴儿难以入睡和哭泣。

哺乳期吃太多巧克力不仅会影响宝宝的健康，还会影响妈妈的正常饮食，导致体重增加。因为巧克力脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快就会感到饥饿，打乱正常的生活规律和饮食习惯，影响母婴健康。

但是哺乳期适量吃巧克力并没有害处。至于数量，要看每个女人的身体系统和宝宝的年龄。如果妈妈真的想吃，偶尔吃一小块也没关系。但是注意口腔卫生，吃完饭马上刷牙，防止蛀牙。高血糖或糖尿病的母亲最好不要吃，而是吃糖少的黑巧克力。

因为巧克力含有一些令人兴奋的物质，并且具有高脂肪、低蛋白质的特点，不利于宝宝的成长，所以母乳喂养的妈妈不要吃太多。但是，如果哺乳期的贪吃妈妈想吃巧克力，也可以吃一点，但要注意以下几点:

1.哺乳期的妈妈不宜多吃巧克力:哺乳期偶尔吃巧克力也可以，但不要吃太多，一次只吃一块。因为巧克力太热，吃的时候容易生气，也会影响宝宝，但是缓解食欲是可以的。

2.饭前不要吃巧克力空肚:因为巧克力的脂肪含量很高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，这会影响食欲，并导致母亲不喜欢吃东西和体重增加。

3.吃完巧克力后及时漱口:巧克力含糖量高，所以吃完后要注意口腔卫生，防止蛀牙。所以吃完巧克力后要及时漱口。

4.如果有一个母亲有高血糖或糖尿病，最好不要吃巧克力。

生活中很多人都是美食家，味蕾特别敏感。在追逐美食的路上，热爱美食的朋友带来了一种好奇心，想探索巧克力是如何制作的美味:

巧克力练习:

1.首先，准备制作巧克力所需的材料:可可粉、可可脂、砂糖和牛奶。

2.工具:微波炉、大碗、模具可可粉、可可脂等。(买块比较好，当然买粉也可以。但是如果你买可可粉，你就得买黄油。

3.然后找个蒸笼，沥干水，加热。然后把大碗放到蒸锅上。

4.将可可粉、可可脂和砂糖放入碗中，持续搅拌。直到碗里的东西呈糊状(粘稠，滴在勺子上，但不是很快。有点像浇番茄酱。如果买不到可可粉和可可脂，就买可以放进烤箱的巧克力球。(

5.加入少量牛奶倒入糊状物中，然后搅拌至再次粘稠，自然冷却。将糊状物放入冰箱冷藏室，5~10分钟后取出。

6.再次加热直至融化(记得搅拌)。这时也可以加入一点自己喜欢的香料或甜味剂。倒入模具中，自然冷却。