{健康饮食}小米燕麦玉米粥怎么做 小米有哪些吃法小米紫薯粥的制作糯小米粥的

玉米粉粥。玉米粉与适量冷水混合备用。
2。将洗净的粳米放入锅中，加水，大火煮沸，加入玉米粉，然后文火煮沸，制成稀粥。
燕麦片
取决于你做的是哪种燕麦片。【/br/】如果是散燕麦，会像大米一样洗两三遍，因为里面有麦皮，然后在水里煮一会。我用点饭包10分钟就煮好了，所以你煮的时候要小心，搅拌一下，如果不流出或者粘锅的话。【/br/】如果放在超市包里速溶煮的话比较容易。把它放在一个更大的碗里，用热水搅拌，扔进微波炉，用大火翻两分钟。最好留在旁边看着，如果碗太小，汤就出来了。
也可以选择加点牛奶或者果汁！最好给宝宝喝点牛奶@！
小米粥
我的做法:
1。一杯米饭(糙米就可以)，一杯小米，九杯水
2。电饭锅外锅里的两杯水
3。电饭锅会自动跳起来。
ps .九杯水煮的，比较稀。如果照片那么厚，加6杯水就好了。根据个人喜好加减。【/br/】上面这篇文章给你介绍的燕麦粥玉米粥的方法简单易行，非常方便实惠。同时一定要把温度控制在一周到周中，尽量保证温度是中火还是小火。不要用大火煮粥，这样会损害粥的营养价值。

红豆和小米是日常生活中常见的食材，人们早上经常在外面的早餐店买一些食物。但是，要不要自己动手做红豆小米粥？下面我就给大家介绍红豆小米粥的做法，请大家学会认真洗。
保健作用:
红豆:理气清热解毒，活血化瘀
大米:富含碳水化合物和锰
小米:安神和胃补虚
成分:
红豆
挑净
2。用清水清洗
3。倒入锅中
4。加入适量的水
5。小米挑洗
6。用清水冲洗。因为昨晚做了准备，红豆和大米需要泡，小米不能泡太久。可以一起洗
7。将小米倒入锅中，选择电饭煲煮粥1小时
8。熟粥食谱
怎么看上面的介绍有点刺激，红豆小米粥的做法其实只是其中一种。喜欢的话还可以在网上搜索一些关于它的做法，非常全面。现在人们只需要好好照顾它。

做法一:软糯小米粥
1。小米和糯米按1:1的比例搭配；
2。将小米和糯米倒入高压锅内胆中，漂洗，加入2l水；
3。盖上盖子，压粥，煮20分钟；
4。煮好后，等天然气消散，打开盖子，搅拌几下；
注意:
糯米比较粘，不能加太多。最好的比较是和小米一对一，才能达到口感均衡。【/br/】用糯米煮粥的时候也要注意加入适量的水，因为糯米很粘，不要煮到锅底。
练习2:糯米蒸排骨
1。排骨，一根排骨的量。
2。排骨用淘米水浸泡十到二十分钟，以去除血液。
3、小米，三勺。
4。小米泡水三小时。
5。削两个土豆。
6。在排骨里加一勺料酒。
7 .让它变得稀有或者稀有。
8。两茶匙白糖和半茶匙盐。
10。拌匀，排骨腌2小时。
11 .土豆切片。
12。将薯片放入锅底，用小米包裹排骨，放在薯片上。
13。把菜放在蒸笼里，用水蒸。
14。大火蒸40分钟左右
15。锅里撒上葱花。【/br/】上面小系列介绍的糯小米的两个做法大家都学过。平时在家可以用糯米煮粥，根据个人喜好放一些红豆、枸杞、红枣等养血成分。另外，用糯米煮清蒸排骨的时候，一定要记得一直煮，这样排骨的味道会更好，糯米也会变得更嫩更好吃。

紫薯粥功效
紫薯粥是制作紫薯最简单的方法。紫薯有很多功能，所以一直受到大家的欢迎。那么紫薯粥有什么作用呢？现在来看:
1。紫薯富含蛋白质，包括8种氨基酸，容易被人体消化吸收。
2。紫薯富含维生素A、B、C等。，是人体必需的营养物质。
3。紫薯富含纤维素，能促进消化，改善胃肠功能，预防胃肠疾病。
4。紫薯富含铁、钙、硒等。，可抑制dna合成和癌细胞的分裂和生长，并预防胃癌、肝癌等疾病。
小米紫薯粥的方法
我们都很清楚紫薯的功效，小米紫薯粥就是一种简单的紫薯的方法。现在我们来看看紫薯粥的做法:
1。紫薯先去皮，然后切成小块，更容易煮熟。
2。将小米洗净，在水中浸泡半小时以上。
3。将切好的紫薯和泡好的米饭放入砂锅，加入足够的水，煮沸，转小火。
4。小火煮至紫薯融化，粥发粘。中间要经常搅拌，因为砂锅煮的粥容易沉或者焦。