{健康饮食}普洱茶有什么作用 普洱茶的泡法喝普洱茶有哪些注意事项普洱茶是

1。普洱茶降血脂、减肥、降血压、抗动脉硬化的功效

普洱茶具有降血脂和减肥的功效，已经有很多研究报道。在2004年3月底日本农化学会召开的科研成果发布会上，朝日饮料公司就普洱茶的减肥实验做了发言，并发表了普洱茶可以减肥、防止体重反弹的研究报告。他们的小鼠实验和与普洱茶、乌龙茶等中国茶的比较表明，普洱茶能有效抑制消化道对脂肪的吸收。同时，普洱茶可以放松血管，降低血压，对老年人和高血压、脑动脉硬化患者有很好的疗效。

2。普洱茶的抗疲劳作用

抗疲劳作用主要与人体或动物体内蛋白质和含氮化合物的分解以及血清中尿素氮的形成速度有关。抗疲劳物质能有效减少体内蛋白质和含氮化合物的分解，减少血清尿素氮的形成，提高肝糖原和肌糖原的储存能力，从而提高机体的耐力和速度。

普洱茶的抗疲劳实验是由科学家进行的。抗疲劳实验结果表明，普洱茶的抗疲劳作用并非完全由咖啡因引起，而是由茶褐素、茶多糖和茶蛋白组成的复合物也具有抗疲劳作用。

3。普洱茶的抗癌作用

在抗癌防癌方面，昆明自然医学研究所梁明达教授和胡美颖教授经过10多年的研究发现，普洱茶对癌细胞的杀伤作用最强，即使是1%浓度的普通人喝茶也有明显效果。普洱茶作用后，癌细胞的形态发生了向死亡的变化，证明了癌细胞在茶的作用下由变性变为死亡。发现普洱茶含有多种抗癌维生素和多种极其重要的抗癌微量元素。

普洱茶以其独特的饮用方法和奇妙的功效以及其品质而闻名。普洱茶主要是冲泡饮用。煮普洱茶的目的是充分利用冲泡后的残茶，辅以葱、姜、盐、糖等香料。普洱茶冲泡一般分为以下几个步骤:选器、抛茶、洗茶、泡茶、煲汤、分茶。

1.选择器。普洱茶要用大腹的茶具冲泡，大容量的茶具可以避免茶汤过多。

2.抛茶。一般用于泡茶的干茶量约占所选茶具的五分之一，略小于茶具底部。

3.洗茶。沸水进入容器，清理灰尘，湿润茶叶，清洗茶叶，以去除干茶叶上的浮灰，唤醒茶香。

5.泡茶。然后将开水倒入茶具中，浸泡。时间可以根据自己的口味来控制。

6.煲汤。建议第一个气泡的起泡时间不要超过10秒，然后每个气泡的起泡时间增加10秒。

7.分茶。将马克杯中的茶汤分杯，这样就可以轻松享受普洱茶的味道。

普洱可以暖胃减肥。许多人通过喝茶来减肥。但是，喝普洱减肥的人需要注意。普洱虽然好处很多，但也不要过分。

一杯普洱只含4卡左右的热量，降脂效果主要来自三个因素:一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪的分解消化；第二，发酵过程中形成的多种有益菌群有综合作用，可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进酶对腰腹脂肪的分解。第三，普洱茶中的咖啡因可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

用普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和用量要足够，每天保持喝1.5升。

早餐:

1.起床后，将6克左右的普洱茶放入100cc的开水中浸泡半分钟后饮用；

2.普通早餐。将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，边吃边喝。

口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。

午餐:

1.将6克左右的普洱茶放入100毫升开水中浸泡半分钟，饭前饮用；

2.午餐正常食量；

3.饭后半小时，将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟后饮用；

口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。

晚餐:

1、与平时胃口一致；

2.饭后半小时，将6g普洱茶放入50cc沸水中浸泡半分钟后饮用；

3.晚上可以用300cc的开水冲泡

想健身减肥:每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤和水。其他饮料和饭菜禁止，正常食用。在社交娱乐等用餐的情况下，如果不想吸收过多热量，就应该随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在饭后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。

1.喜欢喝新茶:由于新茶存放时间短，含有大量非氧化的多酚、醛类、醇类物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，鲜茶应少喝，存放不到半个月的鲜茶应避免饮用。

2.空丹田饮茶:空丹田饮茶可稀释胃液，降低消化功能，增加水分吸收率，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

3.发烧喝茶:茶中含有茶碱，可升高体温。发烧喝茶等于火上浇油。

4.经期喝茶:经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人高3倍。

5.肝病患者避免喝茶:茶中的咖啡因和其他物质大多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多茶会损伤肝组织。

6.孕妇应避免喝茶，尤其是浓茶:茶含有大量茶多酚、咖啡因等。，这对母亲子宫内胎儿的生长有许多不利因素。为了使胎儿的智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。