{健康饮食}男人喝豆浆的好处是什么 男人喝豆浆有什么坏处男人喝豆浆的注意事

豆浆的营养价值和功效几乎和牛奶一样，所以又叫“植物奶”。它的铁含量是牛奶的6倍，蛋白质含量没有牛奶高，但它在人体内的吸收率可达85%。女性适合喝豆浆是因为豆浆中含有丰富的植物雌激素“异黄酮”，可以替代女性体内雌激素的受体位置，调节激素水平，降低与激素有关的癌症风险，如降低女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮对女性的雌激素受体有一定的生理作用，而男性则有一定的雌激素受体。同样，豆浆中的异黄酮也可以对男性产生有益的生理作用，比如降低前列腺癌的发病率。【/br/】排除豆浆对男性生理功能的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量喝豆浆也是有好处的。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；喝新鲜豆浆可以预防阿尔茨海默病，预防哮喘；豆奶比牛奶对贫血患者的护理更有效。喝热豆浆补充植物蛋白可以增强人的抗病能力。

“女人喝豆浆，男人喝牛奶”是很多中国朋友潜在的想法。有人认为豆浆中的植物雌激素成分异黄酮对女性可以起到调节激素的有益作用，但对男性来说，会让男性显得女性化。甚至有人认为男人喝豆浆可以杀死精子。男人喝豆浆会杀死精子吗？男人喝豆浆不变成女人？让我们来看看真相是什么。
豆奶中确实含有一定量的植物雌激素“异黄酮”，可以调节激素水平，降低激素相关的癌症风险，对预防女性乳腺癌有一定的辅助作用。但豆浆中植物激素的生物活性只有雌激素的千分之一，不可能逆转激素平衡，影响男性性特征或男孩的正常发育，所以男性喝豆浆也不用担心会变成女性。【/br/】关于男人喝豆浆会杀死精子的说法，专家说是错误的理解。发现膳食植物雌激素大豆异黄酮可以保护精子dna的完整性，防止损伤。另一项研究表明，即使是高剂量的大豆异黄酮(每天服用150毫克以上的大豆异黄酮，有些人甚至达到900毫克/天)也不会影响男性的精液数量和精子质量。因此，没有足够的研究证明豆浆能杀死精子或影响男性生殖能力。

人们关注到“男人喝豆浆会杀死精子吗？”，这已经成为许多消费者感兴趣的问题。有些人认为，当豆浆中含有的植物雌激素成分异黄酮被男性的雄性激素中和时，就会发生阳痿。男人喝豆浆会不会阳痿，我们来看看真相。【/br/】专家表示，豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，异黄酮含量不高。我们每天摄入的大豆异黄酮只有105-175 mg，所以不需要担心与男性体内的雄性激素发生任何反应，也不可能逆转男性体内的激素平衡，影响男性性特征的正常生理功能。相反，如果男性适量饮用豆浆，大豆蛋白的摄入可以降低男性前列腺雄激素受体的表达，有利于预防男性前列腺癌的发生。【/br/】研究发现，除了预防前列腺癌，适量食用豆制品还可以预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。一般来说，适量喝豆浆和吃豆制品对男性有很多好处。

豆奶营养丰富，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝新鲜豆浆也可以预防老年痴呆症和哮喘。此外，豆浆在护理贫血患者方面比牛奶更有效。喝热豆浆补充植物蛋白可以增强人的抗病能力。豆浆不错，但是要科学喝。以下是喝豆浆的一些注意事项。【/br/】一、避免喝未煮熟的豆浆:未煮熟的豆浆含有有毒物质，会导致蛋白质代谢紊乱，容易引起腹泻呕吐，甚至引起中毒症状。【/br/】二、避免过量食用:一次性过量食用豆浆，容易导致蛋白质消化不良、腹胀腹泻等不良反应。
第三，忌空腹饮:空腹饮豆浆，豆浆中的蛋白质在体内转化为热量而被消耗掉，不能充分发挥滋补作用，不仅造成蛋白质的浪费，还会导致体内营养失衡，从而加重消化系统。【/br/】四、避免用豆浆冲泡红糖:红糖含有有机酸，会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀，怕破坏豆浆的营养成分，沉淀不易消化。
5。避免在豆浆中打鸡蛋:鸡蛋中含有粘液蛋白，它会与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体无法吸收的物质，从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
六.避免与药物同饮:有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素。
VII .避免保温瓶:冬天很多人会把不能一次喝完的豆浆装在保温瓶里。但是豆浆里有物质可以去除保温瓶里的水垢。在合适的温度条件下，瓶子里的细菌会以豆浆为营养物质繁殖。3-4小时后，豆奶可能会腐臭变质。